E.P.S.
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Marcel AUGIER ( marcel.augier@ccca-btp.fr )
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Stages C11, A12 :
VID-20200425-WA0008.mp4séries de 20 répétitions pour chaque exercice avec 1 minute 30 de récupération entre chaque série.
On augmente au fur et à mesure le nombre de répétitions par nombre de 5.
Stages B10, C10 :
IMG_7644.MOVComment travailler ses abdominaux pendant le confinement.
On commence par 4 séries de 10 répétitions sur chaque exercices et on augmente de 2 répétions chaque jour.
IMG_7854.MOV4 séries de 10 répétitions pour commencer et on rajoute 2 répétitions de plus chaque jour.
FullSizeRender.mov4 series de 20 répétitions pour chaque exercices. Si elles sont validées. On rajoute 6 répétitions par la suite. Pensez à bien gainer les abdos
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