E.P.S.
E.P.S.
Marcel AUGIER ( marcel.augier@ccca-btp.fr )
Embedded Files
Stages B11, C11, A12 :
VID-20200502-WA0006.mp45 séries de 15 répétitions avec 1min30 de récupération.
Stages B10, C10, A11 :
VID-20200425-WA0008.mp45 séries de 20 répétitions pour chaque exercice avec 1 minute 30 de récupération entre chaque série.
On augmente au fur et à mesure le nombre de répétitions par nombre de 5.
FullSizeRender.mov4 series de 20 répétitions pour chaque exercices. Si elles sont validées. On rajoute 6 répétitions par la suite. Pensez à bien gainer les abdos
Stages B9, C9, A10 :
IMG_7644.MOVComment travailler ses abdominaux pendant le confinement.
On commence par 4 séries de 10 répétitions sur chaque exercices et on augmente de 2 répétions chaque jour.
IMG_7854.MOV4 séries de 10 répétitions pour commencer et on rajoute 2 répétitions de plus chaque jour.
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