Ingrédients

• 40g flocons d'avoine mixés/son d'avoine/farine d'avoine ou semoule fine

• 0.5cac de levure

• 60g de compote sans sucres ajoutés

• 50g de fromage blanc/petit suisse/skyr

• 1 œuf

• 1 sucrant au choix : vanille, miel, muscovado..

• 1 topping au choix : 1 carré de chocolat, 1 cac de beurre de cacahuète.. et/ou amande noisettes..

Préparation

Mélanger tous les ingrédients ensemble (sauf le topping) dans un bol Cuire 2 minutes 30 au micro ondes Démouler et ajouter votre topping

Ingrédients

• 250 g de spaghetti

• 400 g de lentilles vertes cuites

• 500 g de sauce tomate maison ou du commerce

• 1 oignon

• 1 gousse d'ail

• Sel, poivre

• 3 carottes

• 2 cuil à soupe d'huile d'olive

Préparation

Eplucher et couper les carottes, l'oignon et l'ail en petits dés

Faire bouillir une casserole d'eau et faire cuire les spaghetti

Dans une sauteuse faire chauffer l'huile d'olive, faire revenir l'oignon, l'ail et les carottes

Ajouter les lentilles et la sauce tomate, saler, poivrer laisser mijoter 20 minutes

Servir les spaghetti recouvertes de sauce bolognaise végétarienne

Ingrédients

• 1 œuf

• 80 g de chocolat pâtissier

• 30 g de sucre en poudre

• 25 g de farine

• 80g de courgette épluchée

• 1 c.à.c de levure chimique

Préparation

Préchauffer le four à 180°

Faire fondre le chocolat au micro ondes ou bain marie

Fouetter les œufs et le sucre

Eplucher la courgette, la râper et l'ajouter à la préparation

Verser le chocolat fondu dans le mélange, Ajouter la farine et la levure

Verser dans les moules et cuire au four 15 minutes

Ici la courgette, grâce à sa texture moelleuse et légère, remplace le beurre sans changer le goût de la recette ! Essayez vous serez bluffé ! Ici elle à été validé à 100%