Le post partum on en entend parler à toutes les sauces, mais comment pouvons-nous le définir?
Quels sont les enjeux ? Et surtout comment le vivre sereinement ?
Dans ce nouvel article, on te propose une découverte à 360° et on te partagera nos Tips pour le vivre tout en douceur ! Tu nous suis ?
Sur un plan clinique, le post partum est la période qui suit l'accouchement et qui se termine aux retours des règles.
Sur le plan émotionnel les choses sont plus complexes, car la phase transitoire peut être plus ou moins longues en fonction de son parcours de vie et de l'entourage dans lequel on vit.
Ce qui est certain, c'est que les 40 jours de vie sont une période précieuse pour la récupération de la jeune maman.
Pourquoi est-il important de le vivre en douceur ?
Le post partum se situe au début de la relation parent-enfant, c'est donc là que les fondements de votre famille se construisent. Le faire dans un milieu doux est donc plus favorable pour que chacun trouve sa place.
Cette phase peut-être plus ou moins intense et plus ou moins déstabilisante, car devenir mère impacte forcément votre identité de femme. Les chiffres* sont impressionnants :
30% des femmes auraient vécu une dépression post partum.
Ce chiffre augmente considérablement chez les primipares.
90% des mères estiment que la société renvoie une image culpabilisante.
Bien souvent, il est difficile de se confier à son entourage, car on pense que cela est antinomique aux sentiments d'une mère. Hors, nous vivons tous cette ambivalence
Comment s'y préparer :
1- Faire le plein d'ocytocine
L'ocytocine appelée hormone de l'amour ou hormone du bonheur, à un rôle majeur dans les relations humaines. C'est elle qui va permettre de créer du lien d'attachement entre vous et votre enfant.
Pour la sécréter, il faut baisser le niveau de stress et favoriser les activités qui vous apaisent et qui vous font du bien.
2- Préparer son cocon
La période post accouchement est une période où il est important d'avoir un cadre enveloppant. Où la maman a peu de déplacement et de charges à porter (le périnée reste sensible, il faut donc le soulager).
Et où la famille en quête de nouveau repères, pourra faire connaissance plus tranquillement.
Voici une petite infographie des éléments à penser pour créer son propre cocon.
Dans sa chambre ou son salon, qu'importe, la priorité c'est de s'y sentir bien.
3- Compter sur son partenaire
Le partenaire par sa présence et son soutien va permettre à la mère de se sentir en sécurité. Ce besoin primaire assuré, la relation parent-enfant va pouvoir se créer dans un cadre serein et épanouissant.
De plus, la maman sera déchargée de toutes les taches logistiques.
4- Ne pas négliger la récupération physique
Le jour de l'accouchement, ton corps dépensera une énergie équivalente à celle d'un marathon (sans les entraînements d'un sportif, n'est-ce pas😜)
De plus, il a pris 9 mois pour créer un être. Sois donc bienveillante et indulgente avec toi :
Accorde-toi le temps nécessaire pour retrouver toute ton énergie.
Écoute et respecte tes envies.
Ton corps est fabuleux !
5- Ni la récupération émotionnelle
Oui, oui, bien souvent cette notion passe aux oubliettes pourtant chez Blossom Mum, nous sommes convaincus que c'est une étape importante.
En effet, l'arrivée de ton enfant va probablement bouleverser ton quotidien (rythme des journées, les priorités...)
Cela se fera de manière frontale ou plus en douceur, mais dans tous les cas cette (re)naissance impactera la femme que tu es.
Il peut alors être bon de prendre le temps de conscientiser tout se cheminement pour éviter burn out et culpabilisation maternelle.
Maintenant, que tu as toutes le clés en main, nous te souhaitons le plus doux des post partum ✨
Avec amour, toujours 🤍
Flora,
Ce sujet à été abordé tout au long du mois d'octobre sur Instagram.
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*Chiffre de l'étude Opinion Way pour Qare, réalisé en aout 2021 publié le 23 septembre 2021