¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve el silicio orgánico? Tal vez deberías plantearte para qué no sirve. Al fin y al cabo, es un micronutriente esencial para la vida cuyos beneficios son muy amplios. Previene diferentes enfermedades, retrasa el envejecimiento de la piel, el cabello y las uñas, y combate la celulitis, las estrías y las varices. Así mismo, refuerza huesos y articulaciones, y sus propiedades lo convierten en un complemento idóneo para deportistas.

¿Quieres conocer las bondades del silicio orgánico? ¡Continúa leyendo!

Vayamos al grano: ¿para qué sirve el silicio orgánico?

Muchos de los beneficios del silicio orgánico se deben a su capacidad para estimular la síntesis de colágeno y elastina. Favorece además el funcionamiento de fibroblastos y de queratinocitos, lo que en conjunto le convierte en un excelente agente antiaging.

• Incrementa el brillo, firmeza y elasticidad de la piel, previniendo arrugas, flacidez, celulitis y estrías. También estimula la regeneración y cicatrización.

• Aporta fuerza y vitalidad al cabello, evitando la caída del pelo.

• Fortalece los dientes y las uñas.

• Aumenta la densidad ósea, protegiendo frente a la osteoporosis.

• Evita el deterioro de las articulaciones y las mantiene flexibles, impidiendo el desarrollo de enfermedades reumáticas y aliviando las molestias asociadas al deporte.

• Fortalece la vasculatura de los vasos sanguíneos, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la aparición de varices y arañas vasculares.

Presenta igualmente otras propiedades:

• Hidrata intensamente.

• Disminuye la seborrea del cuero cabelludo, reduciendo el pelo graso.

• Posee efecto analgésico y antiinflamatorio. Muy útil, por ejemplo, para relajar músculos y articulaciones tras un ejercicio intenso.

• Estimula la respuesta inmune.

• Tiene cierto efecto antihipertensivo.

• Actúa como antioxidante, protegiendo del envejecimiento prematuro de la piel y de enfermedades como el cáncer.

• Impide la muerte celular, frenando el desarrollo de patologías neurológicas (entre otras).

• Reduce la absorción intestinal de aluminio y aumenta su excreción en orina. Al ser neurotóxico, los efectos que tiene el aluminio en el cuerpo se relacionan con enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer.

• Evita el déficit de vitamina D al participar en su síntesis.

• Favorece la asimilación de calcio, magnesio y fósforo.

• Reduce los niveles en sangre de glucosa, colesterol y triglicéridos.

• Mejora la respuesta a la leptina, la hormona de la saciedad.

 ¿Qué pasa si me falta silicio orgánico?

Ya has visto para qué sirve el silicio orgánico y su implicación en la salud. Con los años disminuye en el organismo, por lo que si no lo compensas con la dieta y la suplementación tu bienestar se verá comprometido. Las consecuencias son:

• Pérdida de elasticidad y firmeza de la piel que da lugar a flacidez, arrugas y un envejecimiento general.

• Curación lenta de heridas y quemaduras.

• Posibles picores y pequeños eccemas.

• Cabello debilitado con caída de pelo.

• Uñas quebradizas y dientes sensibles.

• Huesos más débiles, habiendo mayor riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.

• Deterioro de articulaciones y mayor avance de enfermedades como artritis y artrosis.

• Propensión a sufrir tendinitis, esguinces, roturas de fibra muscular, etc.

• Mayor probabilidad de padecer patologías cardiovasculares y neurodegenerativas.

¿Cómo puedo tomar silicio orgánico?

La principal fuente de silicio orgánico es la alimentación. La UNED recomienda en su Guía de Alimentación y Salud un aporte diario de 35-45mg, mientras que el Comité de Expertos en Vitaminas y Minerales estima una ingesta máxima tolerable de 760mg/día.

Lo encontramos principalmente en:

• Verduras de hoja verde (lechuga, espinacas…)

• Cereales integrales (arroz, pasta, avena…)

• Frutas (manzana, naranja, fresas, aguacate…)

• Frutos secos (cacahuetes, anacardos, almendras…)

• Hortalizas (zanahorias, cebollas…)

• Legumbres (lentejas, garbanzos…)

• Cerveza

• Agua mineral

A pesar de que es fácil incorporarlo en la dieta, la cantidad de silicio que podemos asimilar es baja. Debido a ello, la suplementación es de gran ayuda para evitar carencias, especialmente a partir de los 35-40 años.