Урок 58

Тема уроку: Техніка прийому та передачі м'яча волейбольною командою.

Завдання уроку:

Навчати учнів виконувати прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни.
Розвивати навички передачі м'яча обома руками зверху у колоні.

Виконати різновиди ходьби та бігу, стрибкові вправи та ЗРВ з волейбольним мʼячем.

Прийом мʼяча знизу двома руками.

Передача м’яча двома руками зверху в колонах.

Техніка виконання.

Руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті перед обличчям, пальці розведені й спрямовані вгору, лікті спрямовані вперед-всторони, ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога спереду, тулуб трохи нахилений вперед. У момент передачі м'яча ноги й руки випрямляють, пальцями торкаються м'яча, зм'ягшують поступовий рух, кисті в положенні тильного згинання, вони міцно охоплюють м'яч ззаду-знизу, утворюючи своєрідну «воронку». Основне навантаження при передачі падає на вказівні й середні пальці, решта пальців виконують допоміжну функцію. Передача виконується за рахунок розгинання ніг, тулуба і рук, при цьому м'ячу надається поступальний рух вгору-вперед. У заключній фазі передачі повністю розгинають ноги, тулуб і руки, а кистями супроводжують м'яч.