Урок 56
Тема уроку: Техніка прийому та передачі м'яча волейбольною командою.
Завдання уроку:
Навчати учнів виконувати прийом м'яча знизу після виконання нижньої прямої (бокової) подачі від стіни.
Розвивати навички передачі м'яча обома руками зверху у колоні.
Вчити техніці передачі м'яча обома руками знизу у колонах.
Виконати комплекс ЗРВ на стільцях
Прийом мʼяча знизу двома руками.
Передача м’яча двома руками зверху в колонах.
Техніка виконання.
Руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті перед обличчям, пальці розведені й спрямовані вгору, лікті спрямовані вперед-всторони, ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога спереду, тулуб трохи нахилений вперед. У момент передачі м'яча ноги й руки випрямляють, пальцями торкаються м'яча, зм'ягшують поступовий рух, кисті в положенні тильного згинання, вони міцно охоплюють м'яч ззаду-знизу, утворюючи своєрідну «воронку». Основне навантаження при передачі падає на вказівні й середні пальці, решта пальців виконують допоміжну функцію. Передача виконується за рахунок розгинання ніг, тулуба і рук, при цьому м'ячу надається поступальний рух вгору-вперед. У заключній фазі передачі повністю розгинають ноги, тулуб і руки, а кистями супроводжують м'яч.
Передача мʼяча знизу двома руками у колоні.
Передачу двома руками знизу найчастіше використовують для приймання силових і планеруючих подач. Вихідне положення — основна або низька стойка. Прямі руки витягують вперед, лікті максимально зближують. Одна рука стиснута в кулак, друга — охоплює його так, щоб його великі пальці були паралельними. Тулуб тримається вертикально, руки працюють лише в плечових суглобах, м'яч приймається на передпліччя.
