BENEFICIOS

Se queman entre 600 a 800 calorías con cada clase.

Aumenta la autoestima.  Beneficia la concentración.

Aumenta la flexibilidad.

Fortalece los músculos.

Activa los dos hemisferios cerebrales.

Contribuye con la coordinación y el equilibrio.

Mantiene a las personas activas.

Quienes los practican mantienen su peso.