clase 1
BALONCESTO RECREATIVO
ANTES DE INICIAR ¡PREGÚNTATE!
¿SOY SEDENTARIO (A)?
Muchas veces piensas que ese tema del sedentarismo no va contigo porque realizas ejercicio todos los domingos. Sin embargo, te has puesto a pensar: ¿Qué haces los otros 6 días de la semana para mantenerte activo?
Los especialistas recomiendan que, si estás entre los 18 y 64 años debes realizar mínimo 150 minutos de actividad física a la semana.
En la edad joven y adulta, la actividad física consiste no solamente en practicar deportes de alto impacto o de pagar un gimnasio. Usa tus desplazamientos diarios como una forma de motivar a tu cuerpo, por ejemplo, caminando en tus desplazamientos un poco más rápido de lo acostumbrado, practica algún deporte, evita el uso del ascensor y disfrutando de la naturaleza más que de las series o videojuegos en tu casa.
EL CURSO DE BALONCESTO RECREATIVO te propone el siguiente test para que descubras qué tan sedentario eres, y así te pongas las pilas para mejorar estos hábitos de vida.
Mi nivel de sedentarismo es…
¿Pasan tus amigos a buscarte para salir a montar bicicleta y tu prefieres quedarte 6 horas sentado viendo series?
§ – Sí
§ – No
¿Cuándo llegas a tu edificio y debes elegir entre el ascensor y las escaleras tu… prefieres oprimir el botón?
§ – Sí
§ – No
¿Debes ir al supermercado a comprar pocas cosas y sabes que tienes que caminar un trayecto corto, pero prefieres usar tu carro o pedir un taxi en vez de caminar?
§ – Sí
§ – No
Cuando en tu oficina realizan pausas activas… ¿eres de los que prefiere quedarse sentado?
§ – Sí
§ – No
¿Tienes tantas cosas que hacer que no te queda tiempo para hacer ejercicio?
§ – Sí
§ – No
Si tus amigos te ponen a escoger entre ir a una excursión o hacer maratón de tu saga de películas favoritas ¿Prefieres una tarde de películas antes que hacer ejercicio?
§ – Sí
§ – No
Si respondiste afirmativo a 3 preguntas o más te invitamos a practicar un poco más de actividad física. Por el contrario, si respondiste NO a más de 4 preguntas
¡Felicitaciones continúa con este buen hábito!
BALONCESTO SELECCIÓN
BIENVENIDOS A LOS ENTRENAMIENTOS DE LA SELECCIÓN DE BALONCESTO UPB
¡HAZ PARTE DEL EQUIPO UPB !
MIERCOLES 5:00 PM EQUIPO FEMENINO
CADA ENCUENTRO ES UN APRENDIZAJE
LUNES 5:00 PM EQUIPO MASCULINO
VEN Y PARTICIPA DE LOS ENTRENAMIENTOS EN LAS CANCHAS DE BALONCESTO DE LA UPB
Requisitos:
• Tener conocimientos de baloncesto
• Haber competido o competir actualmente
• Haber jugado en ligas o clubes
DEBES EVIDENCIAR UN BUEN NIVEL TÉCNICO Y TÁCTICO EN LAS CONVOCATORIAS
Si cumples con estos requisitos, y estás interesado, comunícate lo antes posible al Departamento de Deportes de la Institución, o con la entrenadora Yasmin Monsalve al correo yasmin.monsalve@upb.edu.co
¡Anímate!