clase 7
ACONDICIONAMIENTO ENFOCADO AL BALONCESTO
RUTINA N° 7
¡ACONDICIONA TU CUERPO Y TRABAJA TUS HABILIDADES !
LA SIGUIENTE RUTINA TE PERMITIRÁ TRABAJAR MOVIMIENTOS EXPLOSIVOS PROPIOS DEL BALONCESTO.
RECUERDA PREPARAR TU CUERPO ANTES DE REALIZAR ESTA RUTINA Y LUEGO REALIZAR TU ESTIRAMIENTO.
BAJO LAS INSTRUCCIONES Y ORIENTACIONES DE TU ENTRENADOR EN LA CLASE, REALIZA LA RUTINA 3 A 4 VECES, CADA EJERCICIO 15 REPETICIONES CON 2 MINUTOS DE DESCANSO ENTRE SERIES.
ELEVACIÓN DE RODILLA CONZANCADA ATRÁS
2. FLEXIONES CON BALÓN
3. SENTADILLA LATERAL
4. FINTA CON ZANCADA LATERAL
5. FINTA Y SALIDA CRUZADA
6. SENTADILLA CON SALTO
BALONCESTO SELECCIÓN
¡ASUME EL RETO !
¡NO ES FÁCIL SER EL MEJOR, PERO SI TRABAJAS EN ELLO LO LOGRARAS!
EL MOMENTO PERFECTO ES AHORA, NO SIGAS APLAZANDO LO QUE PUEDES HACER POR TI MISMO. DEJA YA LAS EXCUSAS Y RECUERDA VALE LA PENA DARLO TODO.
¿QUIERES SER UNO MAS O MARCAR LA DIFERENCIA?
¡ASUME TU PROPIO RETO!
