clase 5

ACONDICIONAMIENTO ENFOCADO AL BALONCESTO 


RUTINA # 5 

CONSTA DE 6 EJERCICIOS QUE COMBINADOS TE AAYUDARÁN A POTENCIALIZAR   TUS HABILIDADES Y TU CONDICIÓN FÍSICA PARA EL BALONCESTO. 

SE TRABAJARÁ 4  SERIES, CADA EJERICIO 12 REPETICIONES .

 

CONTROL DE BALÓN

SENTADILLA LATERAL

BALÓN POR ENTRE LAS PIERNAS

SENTADILLA ISOMÉTRICA

FINTA CON PASO DE SALIDA 

FLEXIONES CON BALÓN

BALONCESTO SELECCIÓN

¡ASUME EL RETO !

RUTINA N° 5

EJERCICIOS PARA ADQUIRIR SALTO