CLASE 2
CALENTAMIENTO
BENEFICIOS
BENEFICIOS
Se queman entre 600 a 800 calorías con cada clase.
Se queman entre 600 a 800 calorías con cada clase.
Aumenta la autoestima. Beneficia la concentración.
Aumenta la autoestima. Beneficia la concentración.
Aumenta la flexibilidad.
Aumenta la flexibilidad.
Fortalece los músculos.
Fortalece los músculos.
Activa los dos hemisferios cerebrales.
Activa los dos hemisferios cerebrales.
Contribuye con la coordinación y el equilibrio.
Contribuye con la coordinación y el equilibrio.
Mantiene a las personas activas.
Mantiene a las personas activas.
Quienes los practican mantienen su peso.
Quienes los practican mantienen su peso.