clase 8
ACONDICIONAMIENTO ENFOCADO AL BALONCESTO
RUTINA N° 8
ESTA CONFORMADA POR 6 EJERCICIOS. SE TRABAJARÁ 1 MINUTO POR EJERCICIO DIVIDIDO EN CUATRO TIEMPOS DE 15 SEGUNDOS. ES DECIR CADA EJERCICIO 15 SEGUNDOS PARA UNA SERIE Y CONTINUA HASTA TERMINAR LAS CUATRO SERIES.
BALONCESTO SELECCIÓN
¡ASUME EL RETO !
ESTE EJERCICIO DEBE SER INCLUID0 DENTRO DE SU ENTRENAMIENTO DIARIO PARA QUE LOGRES LA SENSIBILIDAD Y MEJORE SU TIRO A LA CANASTA
El tiro es, probablemente, el fundamento que más gusta a los jugadores porque gracias a su ejecución llegan las canastas y, ¿a quién no le gusta anotar? Por eso, es muy importante que, desde pequeños, aprendan una mecánica correcta, aunque los entrenadores sepamos que su efectividad va a ser, al principio, mucho menor.
La construcción de cualquier defensa parte siempre de intentar alcanzar tres objetivos: recuperación del balón, evitar que el balón progrese, y evitar que se consiga canasta. ... Los defensores tienen como objetivo desquiciar al atacante: que no pueda tirar, entrar, pasar y controlar el balón.