clase 5
ACONDICIONAMIENTO ENFOCADO AL BALONCESTO
ACONDICIONAMIENTO ENFOCADO AL BALONCESTO
RUTINA # 5
CONSTA DE 6 EJERCICIOS QUE COMBINADOS TE AAYUDARÁN A POTENCIALIZAR TUS HABILIDADES Y TU CONDICIÓN FÍSICA PARA EL BALONCESTO.
SE TRABAJARÁ 4 SERIES, CADA EJERICIO 12 REPETICIONES .
CONTROL DE BALÓN
SENTADILLA LATERAL
BALÓN POR ENTRE LAS PIERNAS
SENTADILLA ISOMÉTRICA
FINTA CON PASO DE SALIDA
FLEXIONES CON BALÓN
BALONCESTO SELECCIÓN
BALONCESTO SELECCIÓN
¡ASUME EL RETO !
¡ASUME EL RETO !
RUTINA N° 5
EJERCICIOS PARA ADQUIRIR SALTO
CALENTAMIENTO
RUTINA CENTRAL 3 SERIES
ESTIRAMIENTO
sigue las instrucciones y variantes de tu entrenadora basadas en la rutina #9 de Thomas Machado.