【アクトス公式チャンネル】
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Let's フィッピー体操♪
Let's フィッピー体操♪
1回3分 毎日続けて健康に！ラジオ体操にも負けません！
【空気イス⁉】
【空気イス⁉】
まずは現状の足腰の筋力・筋持久力を知りましょう！
キング
キング
オブ
オブ
エクササイズ
エクササイズ
スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ筋トレBIG３の一つです。高いトレーニング効果が得られます！毎日続ければ身体を引き締めるシェイプアップ効果もあります。
【トレーニング前後に】
【トレーニング前後に】
運動後には必ずストレッチもストレッチも行いましょう！腰痛解消や疲れの軽減にもつながります☆
動画はこれからもアップ予定です！ご期待ください。
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