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강남사쿠라안마 강남사쿠라안마방 강남사쿠라안마원 칼럼 - 마사지의 네 가지 생리적인 이점에 대해 들

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직장에서 스트레스를 받거나 스트레스를 받는 사람이라면 마사지는 긴장을 푸는 훌륭한 방법이 될 수 있다. 많은 사람들이 처음 마사지를 받는 것이 스트레스를 줄일 수 있는 가장 효과적인 기술 중 하나라는 것을 발견한다. 많은 의사들이 불안이나 긴장으로 고통받는 환자에게 마사지 치료를 권한다. 마사지를 어떻게 하는지 배우고 싶다면, 여기 근처 마사지 시술소나 스파를 방문하기 전에 기억해야 할 몇 가지가 있습니다.

우선, 만약 여러분이 몸의 어느 한 부분에 지속적인 긴장이나 통증이 있다면, 마사지를 하기 전에 치료사에게 이것을 알리는 것이 중요합니다. 그러나 일부 마사지는 통증을 완화시킬 수 있지만, 모든 마사지가 그렇지는 않습니다. 만성적인 통증을 완화하기 위해 예약이 필요한지 아니면 긴장을 푸는 데 도움이 될지를 상담사에게 물어보는 것이 가장 좋습니다.

또한 마사지 전과 후에 스트레스 수준을 추적하는 것이 중요합니다. 마사지의 효과를 극대화하기 위해서는 충분히 진정하고 긴장을 푸는 시간을 가져야 한다. 여러분은 스트레스 수준을 기록함으로써 어떤 종류의 마사지를 원하는지 상담사에게 알려줄 수 있습니다. 마사지를 받은 후 긴장감과 스트레스가 많이 느껴진다면 긴장을 풀어주고 스트레스를 줄여줄 수 있는 부드러운 마사지나 더 깊은 마사지가 필요할 수 있다.

셋째, 당신의 치료사가 마사지를 하는 동안 가벼운 압박이나 아주 부드러운 뇌졸중을 줄 수 있다는 것을 알아두세요. 근육에 가해지는 부드러운 압력은 근육을 이완시킬 수 있습니다. 하지만 최근 다친 근육통으로 고생하는 경우에는 실제로 통증을 유발할 수 있기 때문에 과도한 가벼운 압력을 가하지 않는 것이 좋다. 만약 당신이 특정한 근육 문제를 다루고 있다면, 시술자는 마사지 치료 시간에 더 많은 압력을 사용할 수 있습니다.

마사지는 당신의 몸에 다양한 생리적인 영향을 줄 수 있습니다. 마사지의 가장 명백한 이점 중 하나는 혈류량 증가이다. 혈류량이 증가하면 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있으며, 이는 곧 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 만성 염증의 영향을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 특히 관절염이나 대상포진 등 만성 염증을 앓고 있는 사람들에게 도움이 된다.

마사지의 이점은 스트레스와 장력에 대한 인식을 줄이는 것 이상으로 확장됩니다. 많은 연구에서 이것이 참가자의 웰빙 감각을 향상시킬 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그것은 또한 혈액의 흐름, 심박수, 호흡수의 증가를 촉진합니다. 그것은 심지어 체중 감량을 촉진시킬 수도 있다. 현재 이용 가능한 연구는 마사지를 통한 혈류 증가가 체중 감소와 직접적인 관련이 있는지 아니면 식욕 감퇴와 다른 호르몬 때문인지는 밝히지 않고 있다.