Hatha Yoga é uma prática tradicional/clássica de yoga que promove a integração do corpo físico, da respiração, da energia vital (prāna) e da mente.

No Ãtmáyâ Studio, esta prática é orientada de forma consciente e acessível, respeitando a individualidade, os limites e o momento de cada praticante.

As aulas integram posturas (āsanas),  técnicas respiratórias (prāṇāyāmas), gestos (mudrās), bandhas , momentos de meditação (dhyāna) e relaxamento profundo.

A prática é conduzida com atenção ao alinhamento, à permanência na postura e à respiração como fio condutor, favorecendo força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal.

O Hatha Yoga atua também ao nível energético, ajudando a desbloquear e harmonizar os centros energéticos (chackras), promovendo maior equilíbrio emocional, foco mental e regulação do sistema nervoso. Cada aula é um espaço de enraizamento, presença e escuta interna, onde o corpo se torna um portal para o autoconhecimento.

No tapete, criamos um tempo sagrado: para respirar, sentir e voltar a casa - a nós mesmo.

O Reiki (método tradicional de Ususi Reiki Ryoho) é uma terapia holística de origem japonesa que promove o equilíbrio físico, emocional e espiritual através da imposição das mãos. Criado por Mikao Usui no século passado, o Reiki baseia-se na ideia de que existe uma energia vital universal que flui em todos os seres vivos. Quando esta energia está baixa ou bloqueada, podemos sentir desequilíbrios ou doenças.

Durante uma sessão, o praticante atua como um canal dessa energia, transmitindo-a de forma suave e não invasiva para o receptor, ajudando a:

• Reduzir o stress e a ansiedade

• Aliviar dores físicas

• Promover relaxamento profundo

• Acelerar a recuperação emocional

• Fortalecer a conexão mente-corpo

O Reiki é acessível a todos, independentemente de idade ou condição física, e pode ser usado como complemento a outros tratamentos de saúde.