Já reparaste como, no meio da correria do dia a dia, podemos facilmente perder o contacto com aquilo que nos dá equilíbrio e força? Para mim, criar uma rotina espiritual não é sobre rituais complicados ou algo que precise de muito tempo. É sobre pequenos momentos de conexão comigo mesma, de forma simples e prática, enquanto vivo a minha vida real.

Por exemplo, todas as manhãs, antes de começar a trabalhar, tenho o meu pequeno ritual interior. Quando chego ao meu espaço de trabalho, gosto de me sentar e parar por uns segundos. Fecho os olhos, respiro fundo e pergunto-me: "Como quero que este dia flua? O que posso trazer de único, da minha essência, para aquilo que vou fazer?" Não é nada visível para os outros, mas ajuda-me a alinhar a energia e a entrar no dia com mais clareza e propósito. Sinto que, ao conectar-me assim, o meu trabalho ganha outra qualidade – não é só algo que faço, mas algo que expresso a partir do meu interior.

Outra coisa que me ajuda imenso é a música. Não estou a falar de música "zen" ou relaxante, mas daquela que me faz sentir viva e com energia. Tenho uma playlist que funciona como o meu combustível – músicas que me elevam e me preparam para dar o meu melhor. Às vezes, enquanto arrumo o espaço ou organizo as tarefas do dia, coloco essas músicas, e é como se o meu corpo e mente se sintonizassem com a vibe certa. Experimenta, porque faz toda a diferença começar o dia com aquela energia poderosa.

Algo que também tento praticar constantemente é ouvir a minha intuição. Já tiveste aqueles momentos em que sentes, lá no fundo, que sabes o que é certo para ti, mesmo que a lógica te diga outra coisa? Para mim, ouvir a minha intuição é um exercício diário. Seja ao tomar uma decisão importante ou simplesmente ao escolher como estruturar o meu dia, dou espaço a essa voz interior. Às vezes, é só uma sensação – um "sim" ou um "não" que percebo no corpo. Quando sigo essa sensação, tudo parece fluir melhor.

E claro, procuro trazer consciência para os momentos simples. Enquanto bebo o meu café ao pequeno-almoço, tento estar mesmo presente – sentir o sabor, observar o que acontece à minha volta e lembrar-me de como é bom ter este momento para mim. Pequenos instantes como este ajudam-me a começar o dia de forma conectada, sem me deixar levar logo pela pressa.

Para mim, a espiritualidade não é sobre desligar-me do mundo, mas sim sobre viver nele de forma mais alinhada comigo mesma. É trazer intenção para o que faço, ouvir a minha essência e criar espaço para aquilo que me fortalece, seja a música, a intuição ou a pausa necessária para respirar.

E tu? Como trazes a tua espiritualidade para o dia a dia?