Todos nós, em algum momento, enfrentamos desafios que nos testam até ao limite. A vida tem uma forma peculiar de nos colocar em situações que parecem insuportáveis, e muitas vezes perguntamo-nos: "Como vou superar isto?" Nessas alturas, recorri às práticas espirituais, não como um remédio instantâneo, mas como um porto seguro para reencontrar força e clareza.

Quando penso nas adversidades que já enfrentei, lembro-me de como a conexão comigo mesma e com algo maior me ajudou a ultrapassar o caos. Não estou a falar de rituais complicados ou práticas difíceis de encaixar no dia a dia, mas de pequenas ações que, feitas com intenção, trouxeram-me serenidade no meio da tempestade.

Por exemplo, sempre que a vida me parece pesada, respiro fundo e crio um espaço dentro de mim onde me permito simplesmente ser. Não fujo das emoções nem tento controlá-las. Permito-me senti-las, honrá-las, e depois foco-me em algo que me eleve – seja ouvir uma música que me inspire ou simplesmente fechar os olhos e visualizar o que mais desejo para o meu futuro. Essa prática ajuda-me a lembrar que, mesmo no caos, há um lugar de paz dentro de mim que ninguém pode tirar.

Outra coisa que faço é trazer gratidão para o presente. Sei que, nas adversidades, parece impossível encontrar algo pelo qual agradecer. Mas é precisamente nesses momentos que a gratidão tem mais impacto. Quando escolhes, mesmo que com esforço, reconhecer algo positivo – um gesto de bondade, um sorriso, o simples facto de estares viva – acabas por perceber que, mesmo nas dificuldades, há motivos para ter esperança.

Também aprendi a confiar mais na minha intuição. A intuição, para mim, é como uma bússola interna que sabe o caminho, mesmo quando tudo à minha volta está confuso. Já reparaste como, às vezes, temos aquela sensação de "saber" o que fazer, mesmo que pareça ilógico? Dar-me espaço para ouvir essa voz interior tem sido essencial, especialmente nos momentos em que as respostas externas simplesmente não aparecem.

E por falar nisso, algo que sempre me ajuda é encontrar pequenos momentos de conexão espiritual ao longo do dia. Pode ser quando entro no meu espaço de trabalho e coloco uma música que eleva a minha energia, ou quando fecho os olhos por um minuto para respirar fundo e me recentrar antes de enfrentar um desafio. Essas pequenas pausas lembram-me que, mesmo nas adversidades, há força dentro de mim para continuar.

Se estás a atravessar um período difícil, quero que saibas que não estás sozinha. As práticas espirituais são uma âncora, mas também um lembrete de que tens mais força do que imaginas. Não precisas de ser perfeita nem de ter todas as respostas. Basta dares um passo de cada vez, respeitando o teu ritmo, ouvindo-te e confiando que há luz mesmo nos dias mais escuros. E lembra-te: tudo o que precisas já está dentro de ti.