Teknikövningar

Jag har försökt sammanställa de teknikövningar som vi brukar göra, och hitta videoklipp som illustrerar dem.

Catch-up (hitta greppet, hög armbåge, och glöm inte sista snärten med triceps) (Även här)

Skovling (tänk på att "låsa" armbågarna) (även här)

Fingertoppar - Fingertip Drag

Väderkvarnen - raka armar

Crawl m. fjärilskick (även här)

Knytnäve

Enarmssim (vilande arm framåt)

DeMont (vilande arm bakåt)

Enarmssim/DeMont (Kombinerat)

Wide tracks

Polo (även här)

Wide tracks/Polo (Kombinerat)

Frysa - Stun-gun

Ankle Pull Buoy

Alabama - Stålmannen

Benspark på rygg

Press-Out

Omvänd catch-up

Tumme-i-armhålan (armbågen skall peka mot taket)

Blixtlås (drag tummen längs låret/kroppen vid återföringen)

Tretagsglid (tag tre armtag - gör 6 bensparkar med ena armen framåt - repetera)

Torktumlaren (andas på varje armtag)

Bröstkorgen-åt-sidan (långa armtag, rotera ordentligt med axlarna)

Kullerbytta (simma vanligt - slå en kullerbytta - fortsätt simma vanligt)

Stänk (vid nedsättandet av handen, stänk vattnet framåt med handflatan)