Jag har försökt sammanställa de teknikövningar som vi brukar göra, och hitta videoklipp som illustrerar dem.
Catch-up (hitta greppet, hög armbåge, och glöm inte sista snärten med triceps) (Även här)
Skovling (tänk på att "låsa" armbågarna) (även här)
Crawl m. fjärilskick (även här)
Enarmssim (vilande arm framåt)
Omvänd catch-up
Tumme-i-armhålan (armbågen skall peka mot taket)
Blixtlås (drag tummen längs låret/kroppen vid återföringen)
Tretagsglid (tag tre armtag - gör 6 bensparkar med ena armen framåt - repetera)
Torktumlaren (andas på varje armtag)
Bröstkorgen-åt-sidan (långa armtag, rotera ordentligt med axlarna)
Kullerbytta (simma vanligt - slå en kullerbytta - fortsätt simma vanligt)
Stänk (vid nedsättandet av handen, stänk vattnet framåt med handflatan)