Comment Lâcher Prise ?

Assouplir, étirer, relier Corps et Esprit

"Avoir les sens en éveil" "Etre présent à l'instant"

" S'ouvrir aux sensations nouvelles"

Atelier perfectionnement Yoga

Samedi 21 décembre 9h15 - 12h15

Débutants à avancés, vous prendrez le temps de découvrir le rituel de la pratique du yoga, la découverte de "Soi" avec une préparation à la méditation.

Atelier a deux : emprunte mémoire des directions recherchées, travail sur le relâchement du dos et bassin. Préparation assise - Méditation

Tarif élèves de l'atelier yoga 35 € - extérieur 40 €

L'inscription ici vous engage sur votre présence - place limitée à 18 personnes

Pause Déjeuner Yoga chez vous

Une séance Yoga + assiette bien être Bio inclus

Chez vous, dans votre entreprise à la demande ou les mardi à 12h15 près du Château de Lagord

Contact info Lionel 06 25 05 21 01 mail

Nouveau Centre Hatha Yoga de La Rochelle

Centre Bien être du Clavier près du Château

123 Avenue du Clavier - 17140 LAGORD

Tél : 06 25 05 21 01 - lionel.planchet@orange.fr

Choisissez et essayez un cours à Lagord, Périgny ,et Rochefort (Erratum flyer juin : Cours de la Pallice à la Source supprimé )

Cours particulier , collectif, stage à la demande Hopital, entreprise, collectivité - Modules à thèmes mal de dos - stress - recentrage...

Rentrée Automnale

à Lagord au Centre Bien Etre :

  • Mardi : 10 h45 -12h15 - 17h et 18h30
  • Jeudi : 17h et 18h30

Cours d'ESSAI 10 € déductible

  • Mercredi

11h Le Niaouli à Rochefort reprise 6 novembre

18h15 Chagnolet /Dompierre

20h Périgny au Five

Remarque fréquente :

Je suis trop raid pour faire du yoga ! Réponse : C'est parce que je suis raide que je vais faire du yoga mais pas que...

Le stress oxydatif, la sédentarité au bureau, les années, les blessures de la vie, le sport intense , les émotions, créer des nœuds, durcis les muscles, raccourcis, resserre, tasse, ce qui occasionne de nombreux problèmes de santé dont le mal de dos. Le corps a besoin de bouger, de se libérer au quotidien mais pas n’importe comment ... Extrait de l'article de Lionel : à lire ici Quel type de yoga ?

Idée Cadeau : Carnet de 10 séances à 150€

Ou 15 séances 220 €. Venez quand vous voulez, l'occasion de venir découvrir à votre rythme dans le lieu souhaitez.

Cet offre est valable uniquement de novembre à juin. Contacter Lionel au 06 25 05 21 01 et envoyer vos coordonnées par mail ici

Mardi et Jeudi à Lagord

Mardi: 10h45 12h15 17h00 18h30

Jeudi : 17h00 18h30

*repas bien être Bio 9€ 06 25 05 21 01 J-1

Place limitée - Inscription en ligne ici

(pl : places disponible approximative)

Cours collectif du 17 Septembre 2019 au jeudi 25 juin en période scolaire (1h15)

Hatha Yoga a deux pas du Château de Lagord

A 5 minutes du centre Leclerc de la Rochelle dans une salle avec vue sur le ciel au milieu de la verdure.

Mercredi à Rochefort

suspendu - reprise 6 nov à 11h

8 allée du Pigeonnier 17300 Vergeroux

Inscription en ligne ici 320 €

Mercredi à Dompierre

Cours à 18h15

Avec le centre social à la Salle de Chagnolet


Le Mercredi à Périgny :

Cours à 20h - Rentrée 11 Sept

mercredi : 20h

Grande salle confortable face à Léa Nature au Five - Inscription en ligne Ici

Cours d'essai mercredi 11 septembre

Les inscriptions en direct avec votre professeur de Yoga Lionel en ligne Ici

Formulaire inscription rentrée septembre 2019 :

Choisissez le lieu et votre créneau horaire ci dessous,

et hop votre place est réservé !

Mardi et Jeudi Lagord -10h45 à 18h30

Mercredi 11h Rochefort - Le Niaouli

Mercrei 20h Périgny - Le Five

Tarif

Cours collectif de Septembre 2019 à Juin 2020 :

360 € sur la Rochelle

340 € sur Rochefort - 320€ le 6 Nov


Il n'y a pas de cours pendant les vacances

Les absences ne sont pas remboursés

Règlement de 1 à 3 fois

Tarif réduit étudiant - demandeur d'emploi réduction de 30€

Cours particulier à domicile : 480€ les 10 séances (60€ la séance)

Entreprise : devis sur mesure.

Hatha Yoga traditionnel

"Avoir les sens en éveil"

"Etre présent à l'instant"

" S'ouvrir aux sensations nouvelles"

Chèque à envoyer à Lionel PLANCHET - 39 rue des Chênes - 17870 Breuil Magné

Tapis Yoga 6 mm 25 €

Prune, Mauve Orchidée, Bordeaux, Chocolat, Jaune Safran, Rose Indien,

Le tapis de yoga Non-Toxique 6mm ne contient ni colorant azoïque, ni fixateur chimique, il est garanti sans matériel Phthalate (qui sont tous les trois des produits chimique hautement cancérigène). Ces tapis de yoga sont conçu spécialement pour les yogis débutants ou avancé, se plie de manière compacte pour faciliter le transport. Isole des planchers froids et durs. Solide, sa texture antidérapante fournit une surface stable.

• Inodore • Sans métaux lourd • Sans Latex• Antiallergique• Indéchirable• Lavable en machine à 40° sans essorage. Il pèse environ 1.460Kg (+/- 10%)

Taille : 185 cm de long x 60 cm de large x 6 mm d'épaisseur. Origine Chin Mudra.

Disponible immédiatement à l'Atelier de Yoga sans frais de transport coloris au choix dans la limite du stock. Prix 25€ Prévoyez votre règlement en espèce pour le tapis

Lionel PLANCHET ouvre son Centre Yoga

Professeur de yoga à la Rochelle - Contact 06 25 05 21 01

Lionel enseigne et anime des stages et cours de Yoga depuis 2017. Expérimenté d'une pratique quotidienne depuis 2013 à travers différent professeur de Hatha Yoga et de yoga Iyengar, il suit une formation diplômante de 800h sur 4 ans auprès de l'EFYO à Angers depuis 2016

Enrichie d'une expérience humaine à travers son parcours professionnel en tant que chef d'entreprise dans le milieu automobile, Lionel s'est toujours intéressé au bien être à la personne, et au développement personnel pour le partager avec le plus grand nombre. Il en à fait son métier. Après avoir ouvert un premier centre en Gâtine à Parthenay, il ouvre son nouveau centre sur La Rochelle ou il s'installe à partir de septembre 2019.

Hatha Yoga

A la base, le Yoga trouve son origine en Inde pratiqué par des hommes… Il s’est élargi à tous avec un engouement certain des occidentaux. Vivre l’instant présent, apaiser le mental, relier corps et esprit..

Des ateliers d’1h15 ouvert à tous a pour but de vous accompagner à travers votre propre chemin. Des propositions adaptées par une approche ludique, progressive à plus intense, vous aideront à devenir plus autonome : un travail de libération où le ressenti est plus important que la posture finale.

Séances comprenant méditation, pranayamas, asanas, relaxation, approche philosophique et bien-être.

Tout public, tout age, débutants ou avancé, sportifs ou non, femmes et hommes. Plus d'info

Le Yoga continue

sur Le Tallud et Thouars

Les cours de Lionel dans les Deux Sèvres ont été repris à la rentrée de Septembre 2019 :

  • A Thouars tous les mardi avec Danny en collaboration avec le centre socio culturel. Tél 07 81 56 75 44
  • Au Tallud près de Parthenay tous les mercredi avec 4 cours avec Maryse dans la nouvelle salle bien être 43 rue de l'atlantique à côté de la mairie. Tél 06 30 17 84 78

Jogging et Yoga

Article de Lionel : à lire ici

Weekend Voile Croisière La Rochelle Bien être et yoga

Je vous propose de prendre le large le temps d’un weekend loisirs au bord d’un agréable voilier à partir de la Rochelle.

Organisation à la carte- merci de vous faire connaître

Moment de partage et de convivialité avec respect et ouverture d’esprit avec un équipage de 6 à 7 personnes maxi ou chacun sera actif à la bonne organisation de ce weekend.

On ce laissera porter au gré du vent. Un mixte entre navigation, aller prendre un verre, repas sur le bateau, plage, petite rando avec option initiation yoga/méditation sur la plage.

Vous pourrez participer au manœuvre et ou profiter du paysage, de l’air marin.

Inscription Contactez moi par mail ici ou par tél : 06 25 05 21 01

L'intelligence des Fascias

Comprendre les fascias, enveloppe intelligente de nos tissus, organes, cellules....

Des fascias en manque de mouvement nous endurcis physiquement et psychiquement. Le stress, une mauvaise alimentation, le manque d'activité, nous englue, nous rétrécie dans notre corps, nos articulations et disques intervertébraux avec les années. Ce qui donne naissance à des tassements, des maux de dos et douleurs diverses.

Le yoga participe à la rééducation des fascias, à libérer et à remettre de l'ordre.

Reprise des cours mercredi 6 novembre - Inscription possible en cours d'année

Des stages et ateliers à thèmes vous seront proposés ponctuellement

L'estime de soi - la relation à l'autre

Pourquoi s'aimer soi même ? Pourquoi souffre t'on du manque d'estime de soi ? Pourquoi sabotons nous inconsciemment une relation aimante ? Situation frustrante, angoisse, peur, perte de cohérence, le corps vas s'exprimer, prendre sur soi, le corps vas enregistrer cette douleur toxique...

Comment améliorer et comprendre l'estime de soi, la relation à l'autre... Conférence et réponses de Pascal de Dion

Mars 2018

Veruyes : mercredi 8h30 en remplacement de Gwenaëlle

Saint Aubin le Cloud : les Jeudi 19h et 20h30, en remplacement de Gwenaëlle

Cerizay : stage privé au Chateau de Cerizay le 15 avril COMPLET

Octobre 2018

Voyage en Inde


MÉDITATION

Prendre conscience de son état intérieur, écouter la rumeur du monde, contempler la nature…

Trois minutes en apesanteur, avec soi-même. Emission à ré-écouter sur France Inter

Christophe André propose sur l’antenne de France Culture e une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Chaque jour, trois minutes de méditation guidée, pour respirer, se concentrer et lâcher prise.

Cliquer sur l'image

EN QUÊTE DE SAGESSE

Un moine, un philosophe, un psychiatre., apporte des réponses aux questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence.

Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ?

Sur chaque thème, ils racontent leurs expériences, leurs efforts et les leçons apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel.


" C'est dans les utopies d'aujourd'hui que sont les solutions de demain. "

Pierre Rabhi


Des stages d’approfondissement seront proposés pendant les vacances scolaires avec des intervenants extérieur en Gâtine à 5 mn de Parthenay dans les Deux-Sèvres 79 situé dans le centre du Tallud- Entre Niort, Bressuire Thouars et Airvault . Au bénéfice des communes proches Châtillon sur Thouet, Secondigny, Saint Aubin le Cloud, Pompaire, La chapelle Bertrand, La Peyratte, La Ferrière, Viennay, Lageon, Gourgé, St Germain de Longue Chaume, Adilly, Fénery.

En complément des cours en période scolaire, des stages et ateliers yoga vont seront proposés pendant les vacances scolaires pour les communes de a Rochelle, ïle de ré, Lagord, L'Houmeau, Nieul sur mer, Marsilly, La Jarne, La Jarrye, Puilboreau , Saint Xandre, Dompierre sur mer, Saint Soulle, Bourgneuf, Aytré, Périgny, Angoulin, La Jarrie, Salles sur mer, Chatellaillon plage , Vergeroux, Breuil Magné, Rochefort, Fourras,