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Voici le programme complet de nos activités 2024-2025
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Le planning et les tarifs 24-25 en pdf
planning et tarifs 2425 au 111024 La clé du bien-être.pdfS'inscrire ou se renseigner par mail à lacledubienetre.asso@gmail.com
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Méditation pleine conscience
Enfants/Ados/Adultes
La méditation de pleine conscience est une pratique d’attention à ce qui est présent en nous à chaque instant. Elle permet de renforcer au quotidien la connaissance de soi, la confiance en soi, la concentration...
Lors des séances, nous abordons un thème en particulier (conscience du corps, gestion des émotions…) en mêlant pleine conscience et psychologie positive.
Cette pratique est proposée sous différentes formes :
Formule au long cours pour les adultes : 15 séances d’1heure tous les 15 jours pendant l’année pour prendre le temps d’intégrer progressivement les pratiques.
Formule intensive par cycle : un cycle méditation est composé de 6 séances d’1h15 pour les enfants (8-11 ans, primaire) et de 8 séances d’1h30 pour les adolescents (collégiens ou lycéens). Les dates des séances sont données au moment de l’inscription. Le cycle ados peut être réalisé en famille à raison d’un samedi par mois.
Émotions et méditation parents enfants 5-7 ans : 6 ateliers ludiques d’une heure.
Sophrologie Caycedienne*
Adultes/Ados
En pratiquant la Sophrologie, nous nous mettons dans un état de relaxation afin d’accéder à une conscience plus fine de nous-même et ainsi identifier nos besoins et percevoir nos ressources.
C’est une discipline qui fait appel à des mouvements simples favorisant la présence corporelle, à des exercices respiratoires pour s’apaiser, à des visualisations pour orienter son mental positivement.
30, 15 ou 10 séances en semaine ; 8 séances, le samedi une fois par mois.
*Du nom de Caycedo, médecin psychiatre qui a créé la Sophrologie en 1960 pour aider ses patients à mieux vivre. Avec le temps, l’expérimentation se révélant concluante, il a souhaité proposer sa méthode à l’extérieur du champ médical, pour le plus grand bonheur des participants !
On nous demande souvent la méditation pour enfants ou ados, ça consiste en quoi ?
Vous allez vraiment demander à des jeunes de rester assis sur des coussins pendant une heure ?
Rassurez-vous, la réponse est NON.
Que ce soit en cycle intensif (6 à 8 séances hebdomadaires d'1h ou 1h30 selon l'âge) ou en accompagnement à l'année une fois tous les 15 jours, les séances sont adaptées à l'âge des enfants et donc ludiques!
Le programme Mindful'Up proposé par Émilie s'appuie sur :
des pratiques issues de la méditation de pleine conscience (bodyscan, méditation en mouvement, méditation des sons…)
des exercices ludiques pour illustrer le thème de la séance (bien dans son corps, l'attention ça s'entraine, nos qualités et nos ressources...)
des partages autour de situations de la vie courante pour mieux appréhender des concepts comme le stress, les émotions, la concentration…
Tout cela dans le but d’apprendre à reconnaître progressivement ce qui est bon pour soi et ainsi être mieux avec les autres.
BONUS : pour ancrer ces pratiques, des supports sont transmis aux familles !
Cycle Méditation | Psychologie positive
pour les adolescents
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Cycle Méditation | Psychologie positive
pour les enfants
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Présentation et règlement intérieur des activités 2024-2025
Activités 2425 La clé du bien-êre.pdfBulletin d'adhésion et d'inscription aux activités 2024-2025
Bulletin d'inscription 2425-3.pdfAutorisation parentale
autorisation sortie mineurs.pdf