🏋️‍♂️ Qu'est-ce que la force athlétique ?

La force athlétique, ou powerlifting, est un sport de force basé sur trois mouvements :

1. Squat : fléchir les jambes avec une barre sur les épaules, puis se relever.

2. Développé couché (ou bench press) : allongé sur un banc, descendre la barre sur la poitrine puis la repousser.

3. Soulevé de terre (ou deadlift) : soulever une barre depuis le sol jusqu’à la position debout.

🏆 En compétition :

• Chaque athlète a 3 essais par mouvement.

• Le meilleur essai validé dans chaque mouvement est retenu.

• Le total des trois meilleures barres donne le score final.

✅ Règles clés :

• Le squat doit être suffisamment profond (hanche sous genou).

• Le développé couché demande un temps d’arrêt sur la poitrine.

• Le soulevé de terre doit être verrouillé proprement sans lâcher la barre.

🔢 Les minimas 

Les minimas en compétition de force athlétique fixés par la FFForce sont les performances minimales à atteindre sur chaque mouvement (squat, développé couché, soulevé de terre) pour pouvoir participer à certaines catégories ou niveaux de compétition. Ils garantissent un niveau de sécurité et de compétence pour les compétiteurs. Ces seuils varient selon la catégorie d’âge, le poids corporel et le type de compétition. 

📘 Consulter le règlement officiel de la force athlétique – FFForce (PDF)

Consulter les niveaux et minimas – FFForce