Activités

Marche Nordique

Lun Mar Jeu (9h30-11h) - Mer 1/2 (9h-11h)

La marche nordique est une activité sportive qui renforce harmonieusement 80% des muscles sans traumatisme articulaire. Sa pratique régulière augmente les capacités respiratoires et cardiaques et procure un bien-être physique et psychologique. Elle implique cependant un effort physique plus soutenu que la simple marche. Elle suppose une bonne utilisation des bâtons spécifiques qui permettent de propulser le corps. "Promener ses bâtons" ne suffit donc pas si l'on veut bénéficier pleinement des bienfaits de la marche nordique.

Pour en savoir plus, consultez le site du créateur de la marche nordique...

A chaque sortie, les participants sont répartis en 4 groupes allant à des allures différentes, le groupe 1 étant le plus rapide. Cette activité est encadrée par 22 animateurs et animatrices bénévoles.

INFO PRESSE : Pourquoi marcher avec des bâtons est bon pour votre santé  

Sorties de la semaine

Planning en fin de page

sur smartphone visualisation facilitée en mode paysage

Evolution des participations

Techniques de la marche nordique

Les conseils de Marin en 7 étapes

5 exercices de renforcement musculaire à faire en duo

Marchons et chantons sous la pluie sur l'air de "Singing in the rain"

Marcher lentement et mieux pour aller plus vite !

Aperçu de quelques sorties et moments festifs

Visualisation plein écran 

Annonce

Planning - Parcours