Le pratiquant

A qui s'adressent le Tai Chi Chuan et le Qi Gong ?

Si l'on s'en tient à l'âge du pratiquant, ces arts sont abordables dès 10 ans, et se pratiquent sans limite pour les seniors.

Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong sont même sans doute parmi les rares sports à pouvoir être pratiqués jusqu'à un âge bien avancé, tant ils sont à la fois respectueux du corps et bénéfiques pour la santé : les articulations, la colonne vertébrale, les maux de dos, les lombalgies, etc.

Pour les sportifs, le Tai Chi Chuan les entraîne à effectuer des gestes économiques, en les habituant à ne mobiliser que les muscles nécessaires au mouvement, et en leur apprenant à relâcher tous les autres. Le Tai Chi Chuan affine aussi beaucoup la proprioception, ce qui permet de réaliser le geste juste, avec un meilleur équilibre.

La tenue, les vêtements pour la pratique

Il n'est pas nécessaire de prévoir une tenue spécifique.

Toutefois pour la tenue de Tai Chi Chuan et de Qi Gong on suggère:

  • des vêtements amples (on respire mieux).
  • un haut et un pantalon qui permettent des étirements sans contrainte.
  • des chaussons à semelle fine (pour une bonne stabilité et un bon ancrage).

Si vous aimez, vous pouvez opter pour des vêtements de Tai Chi Chuan de style Yin Yang, c'est à dire une couleur sombre associée à une couleur claire.

Il est préférable de pratiquer sans montre ni bijou ni bracelet (pour une meilleure circulation de l'énergie).