Aquarich Thailand

เรียนว่ายน้ำเริ่มต้นพื้นฐาน

สอนตั้งแต่ 4 ขวบเป็นต้นไป

ทั้งไม่มีพื้นฐานเลย กลัวน้ำเราก็สอน

• การกลั้นหายใจในน้ำ

• การดำน้ำ

• การเป่าลม

• การเคลื่อนที่ในน้ำ

• การลอยตัวในน้ำ

• การดำน้ำเก็บของในน้ำ(ฝึกเพิ่มความกล้า)

• การว่ายน้ำอย่างถูกวิธี

ข้อดีของการเรียนว่ายน้ำที่ Aquarich Thailand

1.เรียนว่ายน้ำเป็นไว ไม่เกิน 10 ครั้งก็ว่ายน้ำเป็นได้ ต้องมีวินัยตามนี้ 

    1.1  ต้องเรียนว่ายน้ำอย่างต่ำสัปดาห์ ละ 3 ครั้ง

    1.2 อายุ 5 ขวบเป็นต้นไป ไม่กลัวน้ำ ไม่เคยจมน้ำมาก่อน 

2.กลัวน้ำเราก็สอน

     2.1 มีการสอนแบบพิเศษ จากสระที่ตื้นเพื่อให้ได้ยืนหรือสัมพัสพื้นถึง และรู้สึกไม่กลัวน้ำ กล้าที่จะเล่นน้ำ กล้าที่จะเรียน

     2.2.ให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ดำน้ำ งมเก็บสิ่งของในน้ำ ร่วมกับการเล่นน้ำไปในตัว เด็กจะรู้สึกไม่กลัว เพื่อให้สร้างความคุ้นชินให้กับเด็กที่กลัวน้ำ

3.เรียนว่ายน้ำเป็นกลุ่ม เรียนว่ายน้ำเป็นกลุ่มดีอย่างไร

     3.1 มีการเรียนว่ายน้ำพร้อมกัน ทำตามเพื่อนที่เรียนด้วยกัน เกิดการเรียนแบบซึ่งกันและกัน ทำให้ว่ายน้ำได้เป็นไวกว่าการเรียนว่ายน้ำเดี่ยว

     3.2 เกิดการแข่งขันกันซึ่งกันและกัน คือ เด็กได้เรียนว่ายน้ำ และได้แข่งขันกับเพื่อนๆ เห็นเพื่อนว่ายน้ำเป็น ก็อยากว่ายน้ำเป็นบ้าง เห็นว่ายน้ำในท่าต่างๆ ก็อยากว่ายตามแบบที่เขาว่ายได้บ้าง  

4. เรียนว่ายน้ำเป็นแล้ว ก็อย่าพึ่งชล่าใจ เพียงพาน้องๆ มาฝึกด้วยตนเอง หรือเรียนเพิ่มเติม อย่างน้อย 6 เดือน เพื่อให้น้องๆ ได้ไม่ลืมการว่ายน้ำที่ได้เรียนมา

แอโรบิคในน้ำ

ผู้ที่มีปัญหา  เบาหวาน ความดัน
ไขมัน

แอโรบิคในน้ำช่วยคุณได้

ทาง Aquarich Thailand ได้มีการให้บริการต่างๆ ดังนี้

• กรอกประวัติของผู้ที่มาออกกำลังกายแอโรบิคในน้ำ

• ชั่งน้ำหนักโดยเครื่องชั่ง Tanita เพื่อวัดมวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก มวลไขมัน น้ำหนักตัว และอื่นๆอีกมากมาย ในแต่ละเดือนก่อนการออกกำลังกาย 

ข้อดีของแอโรบิคในน้ำ

• น้ำเป็นของเหลวที่ช่วยพยุงน้ำหนักได้ค่อนข้างดี จึงทำให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องของข้อต่อ นิยมออกกำลังกายในน้ำ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และผู้มีสภาวะเสื่อมของร่างกายร่วมด้วย ทั้งนี้ การออกกำลังกายในน้ำยังช่วยผู้สูงวัยที่มีอาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดข้อ ข้อเสื่อม เป็นโรคกระดูกและกล้ามเนื้อ และโรคระบบประสาท ให้พวกเขาสามารถออกกำลังกายได้ปลอดภัยมากขึ้น แถมมีประโยชน์อีกมากมายดังนี้

•  ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้นและมีความอดทนเพิ่มขึ้น

• สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในน้ำจะมีแรงต้านของน้ำ ทำให้ร่างกายต้องใช้แรงพยายามในการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกำลังกล้ามเนื้อให้ดีขึ้น

•  ช่วยลดแรงกระแทกและทำให้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวดีขึ้น

• แรงลอยตัวของน้ำ จะช่วยลดแรงกดของข้อต่อ ทำให้มีการลงน้ำหนักผ่านข้อต่อน้อยมาก ลดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม โรคไขข้อ

•  ฝึกการทรงตัวดีขึ้น

• แรงลอยตัวของน้ำ จะช่วยให้ผู้สูงอายุทรงตัวได้ง่ายขึ้นหรือการเดิน ในน้ำของสระ ซึ่งจะทำให้ผู้สูงอายุต้องรักษาการทรงตัวจากการต้านแรงจากน้ำ ส่งเสริมให้เป็นการฝึกการทรงตัวของผู้สูงวัยด้วยเช่นกัน

• นอกจากนี้ยังมีเรื่องของการช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางร่างกาย และระบบไหลเวียนโลหิตของผู้สูงวัยได้ด้วย โดยจะต้องได้รับการดูแลที่ถูกต้องเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่ดีที่สุดนั่นเอง

•  สำหรับใครที่สนใจอยากจะลองออกกำลังกายแอโรบิคในน้ำ สามารถช่วยคุณได้ มาที่ Aquarich Thailand ได้เลย ที่นี่เรามีบุคลากรที่มีความรู้และความเชี่ยวชาญในการสอน คอยดูแลและให้คำแนะนำอย่างถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา มาไม่น้อยกว่า 20 ปี