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양재안마 칼럼 - 마사지를 통한 스트레스와 불안 해소

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집에서 마사지를 받는 것은 행운의 수신자에게도 몇 가지 이점이 있다. 근육에 미세한 압력까지 남길 수 있을 만큼 단단하고 깊은 마사지는 스트레스를 줄이고 이완을 증가시키는데 도움을 줄 수 있다. 깊은 이완 마사지는 또한 고혈압을 낮출 수 있고 감기나 인후염으로 인한 불편함을 완화시킬 수 있다.

이러한 유형의 치료는 또한 훌륭한 스트레스 해소법이 될 수 있는데, 특히 오늘날 소비자들이 이용할 수 있는 많은 이완 도구와 앱과 함께 사용할 때 더욱 그러하다. 오늘날 시판되고 있는 많은 다양한 앱들은 단순하고 기본적인 운동과 깊은 조직 마사지에 통합될 수 있는 이완 기술을 통해 수백만 명의 사람들이 긴장을 풀고 쉴 수 있도록 도왔다.

실제로 잠자기 전 매일 밤 집에서 마사지를 받는 개인이 불면증 관련 질환을 경험할 가능성이 낮다는 연구 결과도 있다. 의료계가 우울증, 에너지 부족, 밤에 제대로 잠을 자지 못하는 환자에게 치료제를 권하기 시작했을 정도로 효과가 크다.

이와 같은 연구는 또한 일주일에 한 번 밤에 잠들기 전에 스파를 경험하는 사람들이 집에서 마사지를 받지 않는 사람들보다 더 편안하고 평화롭다는 것을 보여주었다. 저녁을 잘 먹고 밤에 마사지를 받으면 스트레스가 해소되고 안정적이고 회복적인 수면 주기가 촉진될 수 있는 것 같다. 그것은 운동, 마사지와 명상의 결합 또는 운동, 마사지와 이완 기법의 결합으로 여러분과 여러분의 특정한 수면 습관에 가장 적합할 수도 있다.

많은 사람들이 집에서 스파 치료를 받을 때 더 많은 휴식과 스트레스를 덜 받는다고 보고했다. 이러한 종류의 치료법이 실제 마사지에 직접 기인할 수 없는 것은 사실이지만, 이러한 효과가 오래 지속되는 것은 분명하다.

불면증은 스트레스, 긴장, 수면 부족과 같은 많은 요인들에 의해 야기될 수 있다. 하지만, 잠자리에 들기 전에 집에서 규칙적으로 마사지를 받는 것은 개인에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 불면증에 시달리는 사람들은 이 방법이 매우 도움이 될 수 있다.

매일 밤 잠자리에 들기 전에 마사지를 받으면 스트레스와 긴장을 피할 수 있다. 스트레스는 가족 문제, 일과 돈에 대한 걱정, 심지어 일과 관련된 걱정까지 많은 다른 것들로 인해 야기될 수 있습니다. 이러한 문제들은 사람을 걱정시키고 불안하게 만들 수 있으며, 종종 불안 발작, 우울증, 불면증으로 이어진다.

일상의 스트레스와 긴장으로 숙면을 취하지 못할 때, 이런 걱정과 걱정을 덜어줄 수 있는 일은 거의 없다. 스트레스와 긴장은 사람의 마음뿐만 아니라 신체와 신체에도 영향을 미칠 수 있고, 심지어 건강의 붕괴와 심지어 질병까지 초래할 수 있다.

매일 밤 잠들기 전에 규칙적으로 편안한 스파 경험을 한두 번 받는 사람들은 편안하고 회복적인 수면을 취하는 데 더 큰 성공을 거둘 수 있을 것이다. 이것은 불안, 스트레스, 긴장감이 없는 좀 더 편안한 하루를 만들 수 있다.