Podejście poznawczo-behawioralne zakłada, że myśli, zachowania, emocje i reakcje fizjologiczne wielokierunkowo na siebie oddziałują, wpływając na jakość naszego życia. Dlatego podczas sesji pracujemy nad modyfikacją sposobu myślenia i zachowań, które przyczyniają się do istnienia trudności.

Terapia w tym nurcie odznacza się również tym, że klient ma duży wpływ na to, jak wyglądają spotkania. Z jednej strony sesje są ustrukturyzowane, cele są jasno wyznaczone i stosujemy konkretne narzędzia oraz metody pracy, ale z drugiej strony poruszamy tematy, o których masz gotowość, aby porozmawiać, a ja jestem wsparciem też w aktualnych wydarzeniach, jeśli czujesz taką potrzebę  i jego znaczenie