Анаболический режим тренировок и питания назначается в двух случаях.

1. процент соотношения жира и активной массе тела соответствует норме (у женщин это 18,5 - 24,5%, у мужчин 10 - 15%)

2. недостаток активной массы больше избытка жировой ткани.

Анаболический режим это белковое питание вокруг тренировок и в течении дня, а также специальные тренировочные режимы на высоком пульсе для роста и формирования мышечной массы.

В шейпинге области воздействия определяются стажем анаболических тренировок и специальным тестированием "Визуальная оценка".

Количество подходов и повторений, а также объем и интенсивность тренировок определяется вашим тренировочным стажем и физическими показателями. (сердечная производительность, мышечная выносливость, функциональные показатели).

Слева схема анаболического питания в день тренировок, подробно и детально с питанием и тренировками вы можете познакомиться в шейпинг-беседах федерации, а также при переходе на этот вид режима в зале, с тренером.