Η μέθοδος του Joseph Pilates,ονόματι Contrology, συνδυάζει σωματική άσκηση, αποκατάσταση, ψυχική χαλάρωση και πνευματική ανάταση: η απόλυτη ευεξία.  

Αφορά όλες τις ηλικίες και φύλα. Κατόπιν της πολύχρονης διδακτικής και σπουδαστικής μου εμπειρίας - γνωρίζοντας διαφορετικά σώματα και ανάγκες - διαμορφώνουμε ειδικό ασκησιολόγιο για την οσφυαλγία, την οστεοπόρωση, μετεγχειρητικές φάσεις, ραχίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα, σκολίωση και λόρδωση, για την εγκυμοσύνη (κατά τη διάρκεια και μετά), για τις χορεύτριες, αυτοάνοσες παθήσεις (όπως σκλήρυνση κατά πλάκας).Αποκατάσταση & Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους για την ακράτεια και την σεξουαλική υγεία. 

Συνεργαζόμαστε με ορθοπεδικούς για την αποκατάσταση τραυματισμών & χρόνιων παθήσεων (Clinical Pilates - Therapy & Rehab). 

🎓Γνωρίστε την Wellness Coach, Amelie

Η δική μου ιστορία.... 

Γεννήθηκα με το δεξί μου πέλμα να ‘γέρνει’ προς τα μέσα (παιδική ορθοπεδική διαταραχή, έσω στροφή των ισχίων) με αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα ίσως να είχαν δημιουργηθεί άλλα μυοσκελετικά προβλήματα. Όμως, μετά από σύσταση της παιδιάτρου, όντας 4 ετών, ξεκίνησα μαθήματα μπαλέτου καθώς το en dehor (η έξω στροφή των ισχίων) βοηθάει στην ευθυγράμμιση των κάτω άκρων και έτσι αγάπησα το μπαλέτο όσο τίποτα στον κόσμο! Η πρώτη μου επαφή με τη μέθοδο του Joseph Pilates ήταν το 2007 όταν εξασκούμουν ως χορεύτρια στα πλαίσια της εκπαίδευσης μου του αγγλικού συστήματος μπαλέτου και το θαύμασα παρατηρώντας την προσωπική μου εξέλιξη στον χορό αλλά και άλλων ατόμων με μυοσκελετικά προβλήματα και όχι μόνο. Κατόπιν εντρύφισης της μεθόδου ως ασκούμενη και η ίδια τόσα χρόνια εν τέλει τη σπούδασα ενώ δεν σταματώ ποτέ να ενημερώνομαι για νέες μεθόδους ή τροποποιήσεις ασκήσεων σχετικά καθώς το κρίνω άκρως απαραίτητο.  

Από το 2018 συνεργάζομαι με ορθοπεδικούς για άτομα που πάσχουν από οσφυαλγία, ορθοπεδικές διαταραχές και σκλήρυνση κατά πλάκας ενώ ολοκλήρωσα με επιτυχία και το μεταπτυχιακό μου στο Pilates Therapy - Functional Anatomy 

Clinical Posture, Healthy Back, Shoulder Girdle & Neck, Sacroiliac & Hip Joint, Knee & Foot για Mat, Props & Equipment.

Ακαδημίες: Michael King Pilates Academy & Spine Tree Physio Center & Pilates: Η μέθοδος J.Pilates ως μέσο αποκατάστασης από μύοσκελετικούς τραυματισμούς, για παθήσεις Σπονδυλικής στήλης αλλά και Νευρολογικές παθήσεις.

✅2026: Η Amelikaria - Amelie Dance Fitness αποτελει Accredited Training Provider of the International Association of Therapists 

IAOTH International Association of Therapists and Wellness Professionals 

🎪Συμμετοχή σε Φεστιβάλς: 

🩰17o Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας 14.03.2025 

Δημοτικό Θέατρο Καλλιθέας -  Θέμα: Εμείς οι Επαναστάτες!

Όσα 'φέρνει' ένα δευτερόλεπτο επανάστασης δεν 'φέρνει' μία ολόκληρη ζωή πολιορκημένη!Εμείς οι επαναστάτες, οι χορευτές!

23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας - Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων 

Παρουσίαση:Χορευτικό δρώμενο.

🎬Καλλιτεχνική & Μουσική Επιμέλεια, Σκηνική παρουσία : Amelie Frantzeskou - Χορογραφίες: Amelie & τα παιδιά!

Μουσικη: Αμπελοκουτσούρα(παραδοσιακό Ικαρίας) & Crazy frog (beverly hills cop theme song) 

🩰16ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας 19.04.2024 

Δημοτικό Θέατρο Καλλιθέας -  Θέμα: Για έναν καλύτερο κόσμο!

23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας - Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων 

Παρουσίαση Θεατρικό/Χορευτικό δρώμενο. Συνάντηση εποχών, σαμιώτικη διάλεκτος!Τα παιδιά αποτελούν το μέλλον της ανθρωπότητας. Ο τρόπος που σκέφτονται και πράττουν αποτελεί ευθύνη όλων μας συνδυαστικά, γονέων, παππούδων, δασκάλων στην όποια τεχνολογική ή φυσική εξέλιξη των πραγμάτων.Πώς βλέπουν οι μαθητές του 23ου Δημοτικού Σχολείου Καλλιθέας τον κόσμο σήμερα και πώς θα μπορούσαν να συμβάλλουν για ένα καλύτερο αύριο; Πώς θα ήταν ο κόσμος άραγε καλύτερος μέσα από τα μάτια των παιδιών μας;Εκεί που οι Πρόγονοι συναντούν τους Απόγονους, μοιράζονται εμπειρίες και σκέψεις για ένα καλύτερο αύριο, έναν καλύτερο κόσμο!

🎬Καλλιτεχνική & Μουσική Επιμέλεια, Σκηνική παρουσία  - Χορογραφίες: Amelie Frantzeskou

🩰15ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας 12.03.2023 Θέατρο Καλυψώ Καλλιθέας. Θέμα: Ελληνική Μυθολογία - 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας - Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων - Παρουσίαση Χορόδραμα : Ορφέας & Ευρυδίκη σε 4 πράξεις.🎼Υπό τους ήχους της άριας "Il dolce suono" από την όπερα "Lucia di Lammermoor" του Gaetano Donizetti απολαύσαμε τα παιδιά με μπαλέτο,σύγχρονο χορό και mime στη θεατρική σκηνή 

🎬Καλλιτεχνική & Μουσική Επιμέλεια, Σκηνική παρουσία  - Χορογραφίες: Amelie Frantzeskou

🩰14.05.2022 14ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας - Χορογραφική Παρουσίαση Back to Eurovision. Χώρος Πολιτισμού & Νεολαίας. Θέμα: Ευρώπη & Πολιτισμός, 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας - Σύλλογος Γονέων & Κηδεμόνων Καλλιτεχνική & Μουσική Επιμέλεια - Χορογραφίες: Αμαλία Φραντζέσκου

🩰30.03.2019 11ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας 2019, θέμα 'Χρώματα και Νότες' 'Οι πειρατές της Αμελικάριας'  στο θέατρο Ιζόλα - Συμμετοχή με το 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας όπου και διδάσκω χορό από το 2018 ως σήμερα. Τα παιδιά χορεύουν: Balletoning/Waltz & Character (Folk Dance)/Tumbao afrobeat, Mime. Χορογραφία & Μουσική επιμέλεια: Amelie Φραντζέσκου. Μουσική από την τριλογία ταινιών: Οι Πειρατές της Καραϊβικής   

🌎Δημοσιεύσεις Παγκοσμίως

Ως Dance Fitness Instructor

06.05.2018 Βελγική Ιστοσελίδα Fitness & Lifestyle Virtualfitness.be, Dance tips video warm up amelie dance fitness 

03.12.2017 Ρώσικη Ιστοσελίδα sitegallery.ru, Ikariotikos dance with Amelie      

     Δημοσιεύσεις εντός Ελλάδος

Ως Χοροδιδάσκαλός & Χορογράφος σε Δημοτικό Σχολείο για το 🩰16ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθέας 19.04.2024 

05.04.2024 Ιστοσελίδα Δήμου Καλλιθέας 

05.04.2024 Kallitheapress 

Ως χορεύτρια μπαλέτου:

2009: Περιοδικό Allegro του Ελληνικού Συλλόγου της Βασιλικής Ακαδημίας του Λονδίνου –Royal Academy of Dancing, Χρόνος 15ος, Τεύχη 18 & 19, 2009, Επιτυχόντες του ‘Youth Ballet Auditions ‘ για το Lomel Show ‘Mahler’. Επιτυχούσα από τα 45 άτομα ανάμεσα σε 150 συμμετοχές. 

🏆Βραβεία & Διαγωνισμοί

2009: 3ο Βραβείο ΕΥ Δημιουργείν – Πανελλαδικός Διαγωνισμός Χορού στο Δημοτικό θέατρο Τρικάλων, Θεατρική Σκηνή Νέων Καλλιτεχνών υπό την αιγίδα του Υπουργείου Πολιτισμού 3-5/04/2009 Τρίκαλα. Μουσική: Britten Simple Symphony, Op.4-II. Playful Pizzicato – Χορογραφία μπαλέτου και mime. Σχολή Χορού αναγνωρισμένη από το κράτος – Danceway Καλλιτεχνική Διευθύντρια Μαριάννα Βασιλάτου. 

🎗Φιλανθρωπικά χορευτικά Galas 1ο & 3ο που πραγματοποιήθηκαν στην Artcenter από το Σωματείο Ιδιοκτητών Σχολών Χορού Ελλάδος (ΣΙΣΧΕ):

 3ο Τρίτο Φιλανθρωπικό Gala – 29/06/2009 Η ‘Φλόγα’ Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια – παιδικός καρκίνος. Χορογραφία μπαλέτου & Mime Μουσική: Britten Simple Symphony, Op.4 – II. Playful Pizzicato Επαγγελματική Σχολή Χορού: Danceway / Βασιλάτου Μαριάννα sisxe.com / artscenter.gr /floga.org.gr  

1ο Πρώτο Φιλανθρωπικό Gala – 16&17/12/2006 Η ‘Κιβωτός του κόσμου’ Εθελοντικός Μη Κερδοσκοπικός Οργανισμός Ειδικής Μέριμνας και Προστασίας Μητέρας και παιδιού. Χορογραφία Σύγχρονου Μουσική: ‘Pura Vida’ by Chris Spheeris – Paul Voudoura Κέντρο χορευτικής δημιουργίας: Πίκουλα Πηνελόπη sisxe.com / artscenter.gr / kivotostoukosmou.org  

2024 HARA GAMES Οι 14οι Αγώνες Χαράς, που οργανώθηκαν από το Κέντρο Ειδικών Ατόμων "η Χαρά" στην Παλλήνη σε συνεργασία με το Campion School, έλαβαν χώρα με τη συμμετοχή άνω των 200 αθλητών και πάνω από 22 φορείς ειδικής εκπαίδευσης.

Οι μαθητές του Campion School συνεργάστηκαν με τους αθλητές με αναπηρίες για τη διεξαγωγή όλων των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Μέσω του αθλητισμού, όλοι ενώθηκαν, καθώς η αγάπη για τον αθλητισμό ξεπέρασε κάθε φραγμό, δημιουργώντας ένα περιβάλλον όπου η διαφορετικότητα έγινε πηγή δύναμης και όχι διαχωρισμού.

🩰Χορευτικές Παραστάσεις ως χορεύτρια μπαλέτου

Σχολή Χορού αναγνωρισμένη από το κράτος –Danceway Καλλιτεχνική Διευθύντρια Μαριάννα Βασιλάτου:

2013: Καρυοθραύστης / μπαλέτο & Mime. Ρόλος: Ντουέτο en Pointes ‘Οι Υπηρέτριες’. 

2011: Coppelia / μπαλέτο & Mime. Ρόλος: Coppelia the doll. 

2008: Μάγος του ΟΖ: μπαλέτο/οι Μάγισσες και Λύκος/Hip Hop

Βασιλική Ακαδημία Χορού,  Youth Ballet Auditions:

2009: Lomel Show ‘Mahler’, Επιτυχούσα, 45 άτομα ανάμεσα σε 150 συμμετοχές

Πριν το 2008: Διάφορες παραστάσεις ΔΕΠΚΑ Δήμου Καλλιθέας & Πηνελόπης Πίκουλα κέντρο χορευτικής δημιουργίας  

📚Πολύπλευρες σπουδές: Μπαλέτο🩰Μοντέρνος χορός & Σύγχρονος χορός,hip hop, Μέθοδος Joseph Pilates (Mat, props & Equipment & Clinical Pilates-Therapy), Dance Fitness, 🏊‍♀️Διάσωση & Επίβλεψη, CPR & πρώτες βοήθειες,Thai Yoga Massage, Certified Yin Yoga Teacher, Certified Yoga Nidra Teacher.

Ακαδημίες: Royal Academy of Dance, Imperial Society of Teachers of Dancing, Bfs Academy, Michael King Pilates Academy, Nissim Zoares School, Tumbao Fitness & Dance, Danceway School-Σχολή χορού αναγνωρισμένη από το κράτος, Lifeguard Hellas - σχολή Ναυαγοσωστικής, Royal Academy of Music 🎼, Κέντρο εναλλακτικών σπουδών Olistiki, Bodsphere Wellness & Fitness Centre India, Spine Tree PhysioCenter & Pilates - Φυσιοθεραπευτικό Κέντρο

👂Συμμετοχή σε Ιατρικά και κλινικά συνέδρια/σεμινάρια.

✔️Artandcultureprofessionals.gov.gr/εγγεγραμμένη στο μητρώο καλλιτεχνών, δημιουργών και επαγγελματιών της Τέχνης και του Πολιτισμού.

Σχετικές απορίες αναφορικά με τη μέθοδο του Joseph Pilates:

👉 Τι εννοούμε με τον όρο Clinical Pilates ή Pilates Therapy;

Η μέθοδος του Joseph Pilates είναι μία και ολοκληρωμένη. Βασίζεται σε στρώμα με αξεσουάρς και ολοκληρώνεται με όλα τα όργανα της μεθόδου, είναι μία κυκλική προπόνηση σκεπτόμενων ασκήσεων συνδυάζοντας και πλευρική αναπνοή (mind-body-exercise). Η δε σπουδή του αποτελεί έτη πρακτικής εξάσκησης για την εντρύφηση της μεθόδου και εκπαίδευσης στο συνολικό ασκησιολόγιο και λειτουργικής ανατομίας.

Όταν ο Pilates Instructor/Coach που έχει σπουδάσει την μέθοδο ολοκληρωμένα (MAT/Ασκήσεις εδάφους – PROPS/με αξεσουάρς & EQUIPMENT – με όργανα) ακολουθήσει και μεταπτυχιακό στην αποκατάσταση τότε οι ασκήσεις της μεθόδου προσαρμόζονται αναλόγως την μυοσκελετική διερεύνηση και όποια αποκατάσταση χρειάζεται το σώμα του ασκουμένου/εκάστοτε περιστατικού.

Συνεπώς και μόνο το Pilates Reformer δεν αποτελεί μέθοδο αποκατάστασης, πολλές φορές μάλιστα δεν ενδείκνυται καν για άτομα με παθήσεις ή τραυματισμούς στην αυχενική μοίρα ακόμα και στην ποδοκνημική.

👉Τί εννοούμε όταν αναφερόμαστε σε Πλήρως εξοπλισμένο στούντιο Πιλάτες;

Αναφερόμαστε σε στούντιο όπου υπάρχουν πέρα από τα στρώματα και τα αξεσουάρς για το ασκησιολόγιο της μεθόδου και όλα τα όργανα της μεθόδου - Pilates Reformer/Pilates Cadillac/ Pilates Barrels, Step kai Ladder/Wunda Chair - για την ολοκληρωμένη και συνολική πρακτική εξάσκηση της.

Amelie, a Certified Clinical Pilates Coach & Pilates Tutor (practicing pilates since 2007, almost 20 years J.Pilates Practitioner) as well as a Dance Coach has Worldwide publications in a Belgian and a Russian Website. 

Άλλες συνεργασίες & σπουδές: 

2018 - 2025: Χοροδιδάσκαλος ανηλίκων & Pilates Coach ενηλίκων στο 23ο Δημοτικό Σχολείο Καλλιθέας και συμμετοχή σε Φεστιβάλς του Δήμου ως Χορογράφος και με Καλλιτεχνική Επιμέλεια

2006: Κάτοχος άδειας διδασκαλίας της Αγγλικής Γλώσσας, Υπουργείο Παιδείας: Άδεια εξασκήσεως: N.ΔΕ 2383 κατόπιν ολοκλήρωσης 20 συνεδριών με Ψυχολόγο δημοσίου τομέα   

2012-2021 Η Ικαρία αγαπάει την Τέχνη & την Ευεξία🎧: Ραδιοφωνική Παραγωγός

©mysocialidol 2017-2026