Многие мечтают об актерской профессии и не знают с чего начать.
Первое, что необходимо сделать, это ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ!
Необходимо выработать в себе основное правило - я создан Природой и владею всеми параметрами чувств, как и другие люди. И если другие умеют то-то и то-то (поставьте себе хотя бы временные параметры), то и я СМОГУ!
Постарайтесь проанализировать, почему ваш друг не боится публично высказываться, а у вас слово (фраза) застревает в горле и при звучании вашей мысли наступает дрожь в голосе, и вы начинаете краснеть.
Понятно, что вы владеете большим самоконтролем. Необходимо убрать контроль.
И для этого есть ряд физических упражнений. Самое простое, это несколько раз присесть и встать. Проделав 10 раз такое упражнение, начните сразу читать какой-нибудь стих или рассказ. Вы почувствуете, что мысль излагается свободно и вам ничто не мешает. Такой тренинг необходимо проводить 5-10 минут утром и перед сном. Через какое-то время, вы почувствуете раскрепощение, научитесь определять контроль в себе и снимать его остатки.
Цель второго упражнения - снятие внутреннего зажима. Необходимо научиться владеть всеми частями тела, приведя их в состояние зажима и снятия напряжения постепенно.
Например, вместо утренней зарядки, проделайте работу со своим телом в следующей последовательности. Поставьте ноги на ширине плеч, руки свободно свисают. Мысленно прикажите осуществить зажим правого плеча и проверьте, чтобы остальные части тела были свободны. Управляя переходом зажима к разнообразным частям тела (добавляя - левая ступня, правая кисть руки и т.д.), необходимо привести все тело в состояние полного зажима. Далее, можно полностью снять состояние зажима или снять зажим постепенно, через разнообразные части тела. Через несколько дней вы научитесь управлять своим телом и поймете, что управлять своим внутренним состоянием вам стало легче и внутренний зажим, влияющий на мысль и ваши физические действия, больше не является преградой в общении с другими.
Уметь наблюдать за окружающим миром и прислушиваться к себе - это свойство очень важное и оно необходимо не только для актерской профессии, но и для любой другой. Так устроен мир нас окружающий, и если у кого-то есть проблемы с верой в себя, то обратите внимание на работу с вашим «Я». Ваша первостепенная задача - быть свободным от психофизического зажима, не заниматься самокопанием и сравнением себя с другими людьми. Вы должны быть убеждены в том, что ВЫ - не такой, как ВСЕ!
С уважением, Георгий Третьяков.