早目、早目の休息を。休憩気軽に申出て下さい。楽しくテニスをやりましょう😊。
立ちくらみや一瞬意識が遠くなる
足がつる(こむら返り)などの熱けいれん
拭いても拭いても汗が出たり、逆に体が熱いのに全く汗が出ないなど、汗のかきかたが異常な場合
唇や手足のしびれ
筋肉痛
頭痛
吐き気
意識障害
以上のような初期症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分補給を行うことが大切です。また、体温を下げるためにシャワーを浴びたり、冷たいタオルで体を冷やすことも有効です。2