A A20’s Box CrossFit é uma Box Afiliada que nasceu no ano de 2015. Inicialmente, com um espaço sediado em Avintes (daí o nome da Box) e, desde 2020, localizado em Canelas.
No nosso espaço, acreditamos que o CrossFit é muito mais do que uma modalidade de treino. É um estilo de vida que promove saúde, bem-estar e superação pessoal.
Temos uma equipa de Coaches qualificada, sólida e acolhedora que oferece treinos intensos e personalizados, adaptados a todos os níveis de condição física.
Garantimos todo o apoio e acompanhamento necessário para que quem nos procura alcance os seus objetivos. Por isso, se estás à procura de uma Box, não procures mais, marca uma aula experimental gratuita connosco, conhece-nos e descobre o nosso e o teu potencial!
O CrossFit é um programa de condicionamento físico em que os treinos consistem em movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade.
WOD é uma sigla em inglês que significa "Workout of the Day", ou seja, em português, "Treino do Dia".
As aulas de Weightlifting no CrossFit são dedicadas ao treino dos movimentos: snatch e clean and jerk. O objetivo principal dessas aulas é aprimorar a técnica, a força e a potência nesses movimentos, que são fundamentais para o CrossFit.
As aulas de Gymnastics são sessões dedicadas ao aprimoramento dos movimentos gímnicos utilizados nos WOD's. Esses movimentos, como muscle-ups, handstands, ring dips, entre outros, exigem força, flexibilidade e coordenação, e são fundamentais para alcançar um bom nível de performance no CrossFit.
Horário
WOD - Workout of the Day
WL - Weightlifting
GYM - Gymnastics
Localização
Zona Industrial de Canelas
(junto à saída da A29)