yoga sadhana

クラス紹介

yin & yang ハタヨガクラス

アーサナとプラーナーヤーマの練習にフォーカスします。身体を健康に保ち、心身のバランスを整えることで、心の落ち着きや集中力を高める効果があります。身体の柔軟性がない人でも、継続することで徐々に身体を柔軟にしていくことができます。（初心者〜中級者）

陰ヨガクラス

陰ヨガクラスは、ゆったりとしたペースで行われるクラスで、身体を伸ばし、リラックスすることに焦点を当てています。ポーズを静止させることで、深い筋肉や結合組織にアプローチし、心身の緊張を解放します。

リストラティブヨガ（パーソナル）

リストラティブヨガは、ブランケットやボルスター、ベルトなどのプロップス(補助具)を使用して、身体を委ねていくヨガです。リラックス効果が非常に高く、ストレス発散や自律神経の乱れからくるさまざまな身体の不調に効果があります。個別のニーズや目標に合わせて調整されたセッションで、心地よい伸びと深いリラクゼーションを体験します。（内容は別途ご相談） *オリジナル・プログラム付き

詳細については、お問い合わせください。

講師 ・プロフィール

• 講師：akiko

• 資格：

  • RYT500 （全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師）

  • インド中央政府公認ヨガ講師（YPI :Yoga Protocol Instructor)

  • Yoga Intensive Retreat 100 Hours at AyurYoga Eco Ashram 2024

• 指導クラス：ハタヨガ・陰ヨガ・リストラティブヨガ