Parte 3: hacer zigzag a los objetos/sillas que tengas en casa. Se trata de hacerlo lo más rápido posible, pero sin perder la coordinación.

Parte 4: correr de espaldas hasta el siguiente paso.

Parte 5: mantener el equilibrio a la pata coja con pequeños saltos, primero con el pie

derecho y después con el pie izquierdo, así sucesivamente.

Al finalizar, el niño/a tendrá que hacer 5 sentadillas para completar el circuito.

Opción 2: En el caso de que no puedas realizar alguno de los pasos puedes omitirlo y saltar al siguiente paso. Si no dispones de espacio en casa para la práctica, te propongo otra actividad: en reposo te tomarás las pulsaciones durante 30 segundos. Posteriormente harás un calentamiento en casa o en el exterior acompañado de un familiar responsable, puedes saltar, correr, hacer sentadillas, etc. Pasado unos 7 minutos, vuelve a medirte tus pulsaciones y regístralas en un folio.

Realices la opción 1 o 2, son igual de válidas. Propongo a las familias grabar a su hijo/a y enviármelo a mi correo o a las tutoras. Es opcional, pero lo importante es realizar actividad física y mantenerse en forma.

yaazmoh@gobiernodecanarias.org