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みなさんはじめまして！😊畿央大学 健康科学部健康栄養学科 3年1組1班です🍳私たちは大学生の中食に注目し、「よりよい食事の選択」をテーマにしました🥗時間がなくて自炊ができない！といった方でも+１品や選び方を少し変えるだけでもっと健康になれるかもしれません💖
食事で気をつけるべき、２つのバランス
食事で気をつけるべき、２つのバランス
食事バランス
⇒主食、主菜、副菜の3種類が揃っているかどうか
栄養バランス
⇒PFCバランス
たんぱく質、脂質、炭水化物の割合のバランス
食事バランスを整えることで、栄養バランスも
整えることができます！
また、栄養バランスを整えることで
病気の発症リスクを低下させることができます！
他にも体力・学力のアップ、生活リズムの是正、
規則正しい生活習慣が身につくなど メリットがたくさん✨
この2つのバランスを意識して 食事を選択してみましょう♬
様々な例を紹介しました。他にもいろいろな食事の組み合わせがあります🥢
栄養バランスは瞬時に計算することは難しいので、まずは食事バランスの「主食・主菜・副菜」を意識して
自分好みの美味しくて、健康にも良い組み合わせを試してみてください😻🍴
栄養バランスは瞬時に計算することは難しいので、まずは食事バランスの「主食・主菜・副菜」を意識して
自分好みの美味しくて、健康にも良い組み合わせを試してみてください😻🍴
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