Entramat 1

Eines pràctiques pel benestar docent.

Curs: 5 sessions de 3h essent un curs de 20 hores en format presencial a l'escola Mare de Déu de La Candela.

Franja horària: del 3 al 7 de juliol, de 16h a 19h.

Equip de formació: Íngrid Queralt, psicòloga i Coach, i Pep Ferré, fisioterapeuta i osteòpata.

Cofundadors del centre d’Arrels de Magnòlia, espai de benestar i salut, de Valls.

Descripció: 5 sessions totalment pràctiques.

• En cada sessió es treballaran amb profunditat una o dues eines. Després d’una petita explicació del funcionament i els seus beneficis, ens permetrem experimentar cada tècnica a nivell pràctic immersiu, per tal d’incorporar-ne els beneficis.

• Les sessions seran experiencials, prioritzant la cerca d’una experiència terapèutica i de benestar, emmarcada en un context de seguretat i confiança, lúdic i distès.

• Es recomana roba còmode i mitjons

Contingut:

• La gestió de les emocions. Conèixer, reconèixer, gestionar

• La consciència corporal

• Mindfulness o atenció plena

• Les meditacions actives. De l’activitat a la relaxació. Per fer dissabte i llençar la brossa emocional.

• TRE. Donant suport al sistema nerviós a autoregular-se i alliberar tensions internes

• Les derives musicals de centrament i el treball ludocorporal. Gestionant emocions des de la vessant

lúdica.

• Cinc Ritmes. Es treballaran els 5 ritmes elementals i universals que necessita el nostre organisme per

gestionar amb salut el nostre dia a dia. Del moviment al silenci i la connexió

• La respiració conscient connectada. Com la respiració ens permet processar experiències i connectar-

nos de nou en el present.

• Pràctiques i exercicis de Mindfulness

Objectius:

Aprofundir i reflexionar sobre la consciència corporal, la salut i la gestió de les emocions.

• Prendre consciència de com la gestió emocional pot millorar la nostra eficàcia, la comunicació, la creativitat i el nostre benestar a nivell personal i en la pràctica com a docents

• Conèixer i practicar eines pràctiques de gestió emocional per tal de poder-les incorporar a la vida quotidiana i millorar la gestió de les emocions i de l’estat d’ànim.

• Ajudar al sistema nerviós a autoregular-se d’una manera més eficient, assolint nivells majors de benestar i equilibri.

Per obtenir la certificació cal assistir al 80% de les sessions i entregar el diari d'aprenentatge digital.

Recomanat a: al col·lectiu docent i persones interessades en la temàtica.

Es recomana portar roba còmode i mitjons.

Formació reconeguda pel Departament d'Educació.