RETO

21 días de FoodTraining

Mindfulness e inteligencia Alimentaria para comer mejor!

¡ OFERTA ESPECIAL !

  1. Pautas para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según necesidades específicas y tiempo.
  2. 21 Prácticas de Mindful Eating.
  3. 10 minutos al día es todo lo que necesitas. Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
  4. 100% online. Para que lo puedas hacer desde donde quieras y cuando quieras.
  5. Acceso a un grupo privado de whatsapp donde será chequeado y valorado lo que vayas a comer, diariamente (Lunes a Domingo) y donde podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.

" Donde estés y a la Hora que quieras "

¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?

Es un potente entrenamiento de auto regulación de la atención a la comida, orientándola al momento presente con curiosidad, apertura y sin juicio.

Practicar Mindfulness nos permite acceder a lugares de serenidad que nos llevan a conocernos mejor, reducir automatismos y gestionar emociones como el miedo, la angustia, la rabia, la tristeza o el dolor de una manera tranquila, efectiva y sana, sin hacer de la comida un acto de recompensa ficticio.

¿Te atreves?

Fácil y Ameno. Cada día recibes, a través de whatsapp, un ejercicio distinto de atención plena a la comida, junto con una explicación breve y sencilla. Sólo tienes que abrir el enlace para leer o escuchar las instrucciones.

10 minutos al día. Ese es el tiempo que te llevará realizar las prácticas. Muy asequible ¿verdad?

Con apoyo y motivación (on line). Con acceso a un grupo privado de whatsapp, donde personalmente resolveremos todas tus dudas y donde podrás compartir la experiencia con otr@s compañer@s del RETO.

100% Online y descargable. Podrás hacerlo desde la oficina, tu casa o el parque... Estés donde estés.

Para principiantes e iniciados en Mindful Eating. El fin último es retomar buenos hábitos, junto a expert@s en Alimentación Consciente.

¿Por qué 21 días?

Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.

Si aceptas el RETO de 21 de FoodTraining

    • Alcanzarás una mayor calma y serenidad al comer. Experimentarás una reducción de tu nivel de ansiedad.
    • Vivirás en primera persona, la experiencia de estar atento/a a la comida y los beneficios que conlleva (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
    • Obtendrás herramientas sencillas para gestionar mejor tus emociones.
    • Aprenderás a confeccionar platos saludables.
    • Convertirás la atención plena, en un saludable hábito para comer todos juntos en la mesa.
    • Descubrirás cuales son los platos que más se adaptan a tus necesidades y gustos, para alcanzar tu objetivo.

¡¡ Oferta Especial Enero !!

PRECIO 30€

(plazas limitadas)

21 días de Mindful Eating por menos de un café al día

Conoce a la Creadora del Reto FoodTraining:

Beatriz de Lara, Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, experta en Nutrición Humana y Mindfulness, con más de 17 años de experiencia en el sector de la Alimentación.