Que es AJ Fitt Nutrition

¿Cómo y cuándo tomar tu  Proteina? 🥤💪

💥 Después del entrenamiento:
La mejor hora para tomar tu proteina es justo después de entrenar. Durante los primeros 30 minutos post-entrenamiento, tu cuerpo está más receptivo a los nutrientes, especialmente a las proteínas, lo que ayuda a reparar y construir tus músculos de manera más eficiente. 🍽️

💥 Antes del entrenamiento:
También puedes tomar una dosis de proteína 30-45 minutos antes de entrenar si no has comido nada en varias horas. Esto le dará a tu cuerpo un flujo constante de aminoácidos para usar durante el ejercicio. Sin embargo, no es obligatorio si ya llevas una dieta balanceada durante el día. 💪

Cantidad recomendada:

✔️ 1 scoop (aproximadamente 25-30g de proteína) mezclado con agua o leche.
✔️ Dependiendo de tus objetivos y necesidades diarias de proteína, puedes tomar 1-2 scoops por día.
✔️ Si tu meta es aumentar masa muscular, asegúrate de consumir suficiente proteína a lo largo del día (1.6 a 2.2g de proteína por kilo de peso corporal).

Recuerda siempre ajustar las dosis según tus necesidades personales y consultar con uno de nuestros profesionales si tienes alguna duda sobre tus requerimientos específicos. ¡Así sacarás el máximo provecho a tu proteina y lograrás tus metas fitness de manera más rápida y eficiente! 💥🌿