Mindfulness e neuroscienze

Un incontro coinvolgente per esplorare il mondo della meditazione e della mindfulness, e scoprire come queste pratiche millenarie influenzano positivamente il cervello, il corpo e la psiche. Parleremo degli effetti scientificamente provati a livello neurobiologico e psicologico, e di come integrarle nella vita quotidiana per migliorare il benessere psicofisico.

Concluderemo con una breve esperienza pratica di consapevolezza del respiro, per toccare con mano i benefici di questa metodologia.