そもそもなぜ肩こり・腰痛が起こるのか？等の基礎知識から、正しい作業姿勢、運動不足との関係について学びます。

また、肩こり・腰痛の対策・予防のストレッチや、姿勢の維持に必要な筋力を向上させる運動も行います。

日常生活に取り入れやすい内容ですので、ぜひ実践してみましょう。

忙しい日々の仕事・生活の中で、自分の腸を大事にできていますか？

腸の機能低下は、感染症や生活習慣病、また、脳の機能低下等にもかかわりがあると言われています。

正しい腸活を理解して、腸内環境を整えるための食事と運動のポイントを学び、皆さんを生活習慣の改善へと導きます。

女性はライフステージ・身体の変化とともに、女性特有のさまざまな健康課題が存在し、仕事や生活に影響を与えることも少なくありません。

そのため、男女性別問わず、女性の健康課題やその予防方法・対処のしかたについて理解しておくことが必要です。

この機会に、基本的な知識から理解を深め、ご自身・ご家族等の健康づくりと、周囲の方への配慮ができるようになりましょう。

健康を支える「睡眠」が、近年ますます注目されています。

睡眠の時間や「質」をおろそかにすることは、生活習慣病やメンタルヘルス不調等さまざまな要因となり、生活や仕事を脅かすことにもなります。

睡眠の必要性と正しい知識を理解し、質の良い睡眠のために必要なスキルを習得・実践していきましょう。意外と知らない、目からウロコの睡眠に関する知識が満載です。

メンタルヘルスの不調を抱える方が増えています。最近のご自身の仕事や生活を改めて振り返ってみると、多くのストレスを感じることはありませんか。

まずは、ストレスの基本とストレスへの反応について理解を深め、ストレスを生む物事の捉え方・考え方を修正する方法、パフォーマンス向上のための生活習慣について学び、皆さんの「ストレスと向き合う力」と「ストレスに負けない心と体」を養います。

皆さんはご自身の健診結果、どうしていますか？

メタボの原因である血糖や血圧、中性脂肪に着目し、健康リテラシーを高め、皆さんの食事・運動習慣改善の具体的な習慣化に繋げます。

カラダがかわるまでの＜冒険＞に見立て、楽しく学べます。間もなく健診を控えている方にもおススメの内容です。

ご自身やご家族が、いざ介護するとき・されるときに備え、＜介護の基本＞は理解しておく必要があります。

まずは、＜介護の基本＞として介護保険制度の概要、介護に直面したときの心構え・必要な準備、介護と仕事・生活を両立するためのポイントについて学びましょう。

初心者の方も、まずはこのセミナーからご視聴ください。

５年後には高齢者の4～5人に1人が認知症となるとも言われており、認知症についての基本的なリテラシーが求められています。

認知症を取り巻く状況や、認知症の種類・症状等について、また、認知症の方との接し方・コミュニケーション、認知症の方を介護する家族への支援等について、ぜひこの機会に学んでみましょう。