正念減壓工作坊
課程簡介
採用目前被實證醫學視為最具成效的正念減壓模式，幫助學生學習壓力管理。透過遠距非同步方式授課，學生運用彈性時間自主練習”身體掃描”、”正念呼吸”、”正念行走”等，奠定終身壓力調適的功夫底子。
上完這個工作坊可以學到什麼？
讓自己在生活中過得更舒坦，對於控管情緒的能力也更加的穩定。
懂得要慢下自己的腳步，知道如何讓自己靜下心來的方法。
學會更善待自己，不用急著在一天之內做完所有的事，累了可以休息去做一些喜歡的事，處在當下。
課程簡介
採用目前被實證醫學視為最具成效的正念減壓模式，幫助學生學習壓力管理。透過遠距非同步方式授課，學生運用彈性時間自主練習”身體掃描”、”正念呼吸”、”正念行走”等，奠定終身壓力調適的功夫底子。
上完這個工作坊可以學到什麼？
讓自己在生活中過得更舒坦，對於控管情緒的能力也更加的穩定。
懂得要慢下自己的腳步，知道如何讓自己靜下心來的方法。
學會更善待自己，不用急著在一天之內做完所有的事，累了可以休息去做一些喜歡的事，處在當下。