夏バテしない強いカラダとアタマをつくる！

夏のがんばりは、その後の成績に大きく影響してきます。今年は酷暑が予想されますが、勉強にしっかり打ち込むためには、精神面・肉体面・健康面の状態を整えることが大切です。共働きや毎日の家事育児でお忙しい保護者様にぴったりな、誰でもできる簡単レシピもご紹介! スポーツ栄養士・大田美香さんを講師に迎え、毎日の生活シーンに合わせた食事や、頭の回転を良くし、集中力を高める栄養素などもご紹介します。

①「基本編」
（約10分）

②「朝ルーティーン・朝食編」
（約10分）

③「水分摂取・昼食・間食編」
（約10分）

④「リラックス睡眠・夕食編」
（約10分）

講師　大田  美香 

株式会社1212 代表取締役。日本スポーツ協会 愛媛県人初の公認スポーツ栄養士。管理栄養士。オリンピック帯同、チーム日本一の栄養コーチとして貢献。スポーツ栄養、食育、健康イベントなどの講演活動を中心に、企業や施設の栄養顧問として活動している。

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