113-2 全英微課程

為確保課程的順利進行，請注意以下事項：

• 請穿著輕便、舒適的運動服裝(有彈性的短褲、運動鞋)，方便活動。

• 課程中會流汗請攜帶毛巾和水補充水分，若有拳擊手套或瑜珈墊可以自備。

• 請提前10分鐘到場，確認教室位置進行熱身並調整狀態。

課程學習目標

• 介紹泰拳 Introduce Muay Thai

• 學習基本的泰拳技能(踢、打、膝擊、肘擊) Learn basic Muay Thai skills (kicks, punches, knees, elbows)

• 提高協調性、有氧運動、力量 Improve coordination, cardio, strength

• 泰拳自我防衛 Muay Thai for self defense 

為確保課程的順利進行，請注意以下事項：

• 因課堂中會使用酒精與稀釋液，建議同學攜帶口罩參與課程，避免長時間吸入刺激性氣味。 

• 穿著深色服裝，避免墨水沾染至衣服上。

為確保課程的順利進行，請注意以下事項：

• 需自備平時使用之保養品或防曬。

• 進階課程請自備平時常用的化妝品，建議學生當天素顏僅上提氣色的防曬前來。

• 請提前10分鐘到場，確認教室位置。

課程學習目標

• 針對每個人肌膚性質、肌膚問題制定解決方法。

• 了解自己的肌膚狀況，學會挑選最適合自己的保養品。