SIKAP PASANG
SIKAP PASANG
Embedded Files
Sikap pasang dalam pencak silat adalah sikap yang harus dipelajari dalam pencak silat kategori tanding. Sikap pasang dalam pencak silat adalah kaidah yang wajib dilakukan untuk memulai serangan atau teknik pencak silat seperti tangkisan, pola langkah, dan gerakan lainnya. Sikap pasang juga menunjukkan sikap siaga dalam menghadapi lawan, serta menunjukkan kesiapan mental dan fisik dari seorang pesilat. Pada dasarnya, sikap pasang adalah sikap awal yang harus dilakukan untuk melakukan semua jenis teknik dalam pencak silat.
Fungsi sikap pasang sendiri yaitu memudahkan setiap pesilat untuk melakukan beberapa teknik dalam pencak silat, mempermudah pesilat untuk bersikap rileks dalam melakukan setiap teknik seperti teknik tendangan, pukulan, dan lain sebagainya. Dalam Awan (2020), beberapa hal untuk melatih teknik dasar dalam pencak silat harus memperhatikan serangkaian atau tahapan gerakan, seperti sikap awal (pasang), pelaksanaan, dan sikap akhir. Dari itu sikap pasang dalam pencak silat selain mengandung unsur seni, dan menunjukkan kaidah atau ciri khas dalam permainan pencak silat menjadi bagian penting dari tahapan untuk melatih rangkaian gerak teknik seperti teknik jatuhan.
Teknik sikap pasang sendiri memiliki beragam macam, seperti sikap pasang dari berdiri, jongkok, atau duduk. Pentingnya dalam kategori tanding terdapat sikap pasang yang dapat dipelajari untuk menyesuiakan teknik pencak silat dalam kategori tanding.
Sikap siap
Sikap siap
(1) Berdiri dengan posisi tegak.
(2) Posisi kaki selebar bahu.
(3) Pandangan menghadap kedepan.
Pasang 1
Pasang 1
(1) Sikap siap. Sikap siap dilakukan seperti gambar 1.
(2) kaki kiri maju kedepan hingga membentuk sudut siku.
(3) Kemudian tangan sikap tangan siap diatas seperti gambar dibawah ini.
Pasang 2
Pasang 2
(1) Sikap siap.
(2) Kaki kiri maju kedepan.
(3) Badan menghadap ke depan.
(4) Sikap tangan kiri pasang didepan dada, dan tangan kanan sikap didepan tangan kiri.
Pasang 3
Pasang 3
(1) Sikap siap.
(2) Geser kaki kanan hingga membentuk sudut siku.
(3) posisikan tangan seperti posisi sikap pasang 1.
Pasang 4
Pasang 4
(1) Sikap siap.
(2) Geser kaki kiri hingga kedua kaki membetuk sudut siku.
(3) Posisikan sikap tangan menyilang didepan dada.
Pasang 5
Pasang 5
(1) Sikap siap.
(2) Kaki kanan maju satu langkah.
(3) Diikuti kaki kiri maju melalui bagian belakang kaki kanan.
(4) Sikap tangan, tangan kanan lurus ke depan dan tangan kiri dikap didepan dada.
Pasang 6
Pasang 6
(1) Sikap siap.
(2) Kaki kiri maju kedepan hingga kedua kaki membentuk sudut siku.
(3) Posisi sikap tangan seerti sikap pasang satu.
Pasang 7
Pasang 7
(1) Sikap siap.
(2) Kemudian kaki kanan maju kedepan hinggan membentuk posisi silang.
(3) Sikap tangan, satu tangan lurus kedepan dan satu tangan sikap didepan dada.
Pasang 8
Pasang 8
(1) Sikap siap.
(2) Angkat lutut kiri.
(3) Posisikan tangan kanan lurus kedapan, dan tangan kiri didepan dada.
SIKAP MENGHADAPI LAWAN
Sikap menghadapi lawan dalam pertandingan kategori tanding umumnya yaitu menggunakan sikap pasang. Sikap pasang yang efektif untuk menghadapi lawan pada umumnya menggunakan sikap pasang 1 dengan kaidah pencak silat. Berikut dibawah ini adalah sikap pasang untuk menghadapi lawan.
Sikap menghadapi lawan
Teknik Dasar Menjatuhkan Badan
Teknik jatuh merupakan elemen penting dalam seni bela diri yang berfungsi untuk melindungi tubuh ketika jatuh, baik disebabkan oleh serangan lawan maupun kondisi lain yang tidak direncanakan. Di dalam pencak silat, teknik ini diajarkan agar pesilat tetap aman ketika tubuh kehilangan keseimbangan atau saat menghindari serangan dengan cara jatuh yang terkontrol. Penguasaan teknik jatuh sangat krusial karena membantu mencegah cedera saat terjatuh, dan melatih kemampuan tubuh saat posisi terjatuh yang tepat.
Dalam pencak silat, teknik jatuh mencakup beragam variasi, seperti jatuh depan, jatuh belakang, jatuh ke samping, dan juga jatuh berguling. Setiap teknik memiliki prinsip dasar yang harus dipahami, termasuk cara distribusi berat badan saat menopang tubuh untuk menghindari resiko cedera. Dengan memahami teknik jatuh dengan baik, pesilat dapat melindungi diri saat terjatuh dan juga meningkatkan kesiapan mental serta fisiknya dalam menghadapi berbagai situasi di lapangan maupun saat berlatih.
Dalam pencak silat kategori tanding, teknik menjatuhkan badan menjadi penting karena dalam proses teknik jatuhan memungkinkan benturan badan pada bidang matras. Sehingga perlunya teknik menjatuhkan yang baik berpengaruh terhadap keselamatan dari pesilat. Benturan badan pada saat proses teknik jatuhan tidak bisa dihindari, hal tersebut memungkinkan terjadi gerakan yang ditimbulkan diluar kendali seorang pesilat. Maka dari itu, perlunya adaptasi atau pembiasaan untuk melatih teknik jatuh agar terbentuk gerakan reflek ketika terjadi kontak teknik jatuhan.
Teknik menjatuhkan badan dalam pencak silat sangat bervariatif, seperti gerakan dasar menjatuhkan badan ke depan, menjatuhkan badan ke belakang, menjatuhkan badan ke samping. Gerakan-gerakan dasar jatuh menjadi dasar seorang pesilat untuk melakukan teknik jatuhan. Disisi Lain, kontribusi komponen fisik juga menjadi pondasi utama untuk menunjang teknik jatuh dalam pencak silat seperti kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi. Ketika terjadi kontak teknik jatuhan, setiap pesilat akan melakukan pertahanan yang melibatkan ketahanan tubuh bagian bawah (lower body) dan tubuh bagian atas (upper body).
Page updated
Report abuse