Q：守護心臟對策？

提醒：#KnowYourHeart Site Content 僅限醫師、護理師、藥師、營養師、復健師、健管師、個管師等專業醫護人員內訓卓參

Q：31% ?

心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，占全球總死亡人數31%?

世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,770萬人死亡，占全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風。另根據衛生福利部106年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走20,644條寶貴的性命，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管相關死因，血管性疾病造成每年53,697人死亡。…

Q：提前?

心血管疾病是「無情」的疾病，提前預先防範避免和家人來不及道別?

您曾因在媒體報導上得知又有名人因心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎？或想要更重視自己與周遭親友的健康呢？心血管疾病是國人常見的疾病，對於醫療支出、民眾生活品質影響甚為劇烈，造成心血管疾病很多危險因子其實是可以簡單加以預防的，…

Q：當下?

懷疑家人有心臟病發作，需立即尋求醫療幫助?

心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度，有7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中，家人可以儘速幫助病人，如果出現心臟病徵兆（胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀）。男女症狀不同，女性則常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等，可能立即危及生命，建議立即就醫接受治療。…

~ source：改摘自衛生福利部國民健康署官網 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9582 ．「看你的心．關心大使」．護心智能．友義科技。臺灣

《也許，也許，也許》(Quizas, quizas, quizas)

我在英國的故事

苦茶米系列01-我在英國中獎

2020.03.25

我獨自一人在英國工作三年多，我們辦公室有英國人，三月初義大利疫情爆發時，我問英國同事有沒有跟朋友去酒吧（pub），她說3月3日該週有去一次。當時英國還沒有很嚴重的確診與死亡人數，於是我開始對她敦敦教誨武漢肺炎超強的傳染力以及其嚴重性，希望她不要再去酒吧，也希望她搭地鐵時可以戴口罩！但這兩件事對英國人來說似乎相當困難，我也無法強迫她！

3月16日她通知辦公室，她有異於平常的症狀，主要為喘與呼吸非常不順（shortness of breath)，但沒有發燒與咳嗽。由於英國政府已不對老百姓進行檢測，如果有症狀的話，自行在家休養七天，除非病情嚴重才打電話給NHS。家庭醫師請她依政府指示，待在家裡七天。

我開始思考過去兩週與她接觸的情形，雖然我已很努力防疫，除了勤洗手外，什麼東西都不碰，講話也保持1公尺距離，但有一個動作是在無意識下做了，3月6日我在她的位子接電話，講了數分鐘的話，講完後覺得這有點危險，想想當時英國還沒有很嚴重，下次改進就好。

3月17日（二）晚上10點多，我覺得身體有點發冷、支氣管有點緊緊的、呼吸好像有一陣困難。我想可能是最近看太多新聞，得了疑心病，於是不理會。

3月18日（三）晚上去超市買東西回來，坐在沙發上非常喘，好像剛跑完百米的樣子。心想可能是最近都沒運動，所以體力不佳，也不以為意。

3月19日（四）一如平常走路上班，但走一半的時，我感覺呼吸有點困難，好像走不下去，有點想要倒下的感覺。於是將口罩拿起來，呼吸新鮮空氣後，就有力氣可以走到辦公室。我覺得這個喘有點異於平常，於是我打電話給英國同事了解她的症狀歷程，她說她3月15日開始有症狀，異於平常的胸悶與喘，3月16日開始呼吸困難，3月17-18日有發燒與小咳， 3月19-20日呼吸已漸恢復。她說，她的姑姑也中獎，症狀和她一樣。我開始懷疑自己與她真的都得了武漢肺炎。於是晚上開始狂蒐網路資訊，但是國內很多資訊都說武漢肺炎有類似感冒或流感的症狀，然而我們都沒有感冒的症狀，只有一則新聞說明美國NBA選手確診案例的症狀，與我們類似，一開始沒燒、沒咳，就只是喘、胸悶、呼吸不順。

既便我懷疑自己中奬，但是英國政府已不再對老百姓進行檢測，要求有症狀的人待在家裡7天，我完全沒有選擇，沒有醫院可以去，沒有電話可以打，只能待在家裡7天再看狀況。相對於台灣確診案例有醫院可去，有專業的醫生與護士照顧，而我只能自己面對這個未知的病毒、沒有藥醫的病！

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苦茶米系列02-我的症狀與歷程

2020.03.26

一開始不太願意接受自己被感染的事實，但由於跟同事與她姑姑的症狀一模一樣，而且開始有呼吸困難的問題，因此不得不面對與接受這個事實。

在百般的無奈與不安下，情緒是相當複雜的，因為聽了很多病毒可怕與悲慘的故事，加上我在英國沒有任何的醫療支援，必須在家自己對抗病毒，身體不舒服還得自己煮飯給自己吃！

面對現在自己的處境，躺在床上的我，看著天花板，冷靜地衡量了一下現今局勢：英國醫療體系現在還沒有崩潰，如果七天後，我真的從輕症變重症，或許我還有機會去醫院，屆時可能還是有活的機會。只要可以渡過這七天，危機就可解除。我再問自己，如果這七天我可以自行療癒，我是比較喜歡待在家裡，還是去NHS醫院？

我曾在英國住過院，所以知道英國NHS醫院是長什麼樣子。想想待在家裡，可以吃到自己愛吃的東西，如麻醬麵、miso泡菜麵、蔬果汁、酪梨醬，還可以聽自己喜歡的音樂，看自己喜歡的電視，睡自己的床。反正這個病也沒有藥可以醫，或許在家裡是比較好的選項！

在無路可走的情況下，我開始研擬作戰計劃，目標是七天後，戰勝新冠病毒！

我的生病歷程，應該屬於輕症，也很幸運地在這一週的努力，順利過關。其生病歷程簡述如下：

• 3月18日開始有很輕微的喘，沒有燒，有咳兩三聲，不以為意。支氣管有一點緊，上方處有點刺刺的。這種感覺有點像以前支氣管炎初期的感覺，但是症狀真的很輕微，也不像是在發炎，所以真的不覺得身體有特別異狀。

• 3月19日平常走路30分鐘是輕而易舉，但本日走20分鐘，就明顯地喘，戴上口罩的話，簡直就是吸不到氣。

• 3月20日一早起床，站著就喘吁吁的，也開始出現呼吸困難的情形，與我幾年前去秘魯發生高山症的症狀有點像，呼吸困難，心臟壓力很大，嚴重時有點頭痛。曾經一度覺得鼻塞嚴重，吸不到氣的感覺！我的體溫略高，腋下溫36.9度（平常約 36.5度），但沒有高燒，小小乾咳。這一天，我覺得自己像是在4000公尺的高山上。在呼吸困難時，我會安靜地一直做深呼吸，讓自己多吸一點氧氣。

• 3月21日我覺得呼吸情況好一點點，溫度仍為36.9度，小小乾咳，覺得自己像在 3500公尺處。可能因為貧血，這兩天我的心臟負荷覺得有點大，一度有點擔心自己會撐不過。

• 3月22日覺得比前一天好一點，溫度仍在 36.9度，咳嗽有點加劇，但覺得自己已下降到3000公尺處。前一天晚上沒睡好，支氣管反而有點變差，因此咳嗽變多了。

• 3月23日已到2500公尺處。溫度已降回我平常的溫度 36.5度。咳嗽也變好些。呼吸沒有困難，但仍喘的厲害，站不久。

• 3月24日已到2000公尺處。仍喘，站的時間比前一天長。

• 3月25日已到1000公尺處。仍喘，但還是比前一天有進步。晚上開始做甩手功，做完後，我的喘好像改善很多。

• 3月26日應該抵達平地了！有前一天甩手功不錯的功效，我在本日加強鍛練，一天做三次。並增加在家散步的時間。支氣管有一點乾乾癢癢的感覺，應該是殘餘的戰場。身體精神各方面都很好。

• 3月27-30日支氣管上緣還有一點殘留黏液。開始做身體柔軟體操，加速排毒。一開始做，體力明顯差很多，很容易喘，但一天比一天好。

• 4月1日支氣管上緣幾乎沒什麼殘留黏液。呼吸都恢復正常。但有時支氣管還是會有點癢癢的，會想咳一下！

我這次生病的歷程，很像登高山，爬山容易下山難，兩天就上4000公尺，下山要6天。最辛苦的部分是呼吸困難。我的英國同事很年輕，25歲左右，3月15-16日喘、胸悶與呼吸不順，3月17-18日有發燒與呼吸困難，3月20日呼吸恢復九成。

我們的例子說明，輕症一開始真的沒有太明顯的症狀，沒發燒，咳也只是一兩下，身體沒有痛，沒有精神不好，講話仍然很有元氣。我雖然很有防疫概念，幾乎什麼都不碰，但 3月19日我還是去了超市買東西，在螢幕上按來按去，事後想想，覺得有點可怕，因為那螢幕應該有我的病毒。所以沒有症狀或輕症的感染者，在不知不覺中很容影把病毒散播出去，真的有點可怕！

另外，還有一點，想要分享的是，英國同事與她姑姑（ 45歲）和我三人，我們都沒有服用任何藥物，我也沒有吃什麼維他命，全靠自己的免疫力戰勝病毒。最想告訴大家的是：真的要相信自己的免疫系統！它們是我們最好的守護部隊，真的要好好善待它們。

因為我年紀比較大，所以還是採取比較謹慎態度，因此把過去2年學到提升免疫力的方法全部拿來用。

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苦茶米系列03-我是怎麼度過這些日子的

2020.03.29

首先我要感謝李秉穎醫生於2月16日在看板人物節目（https://youtu.be/VryXa9ivNhw）中，介紹新冠病毒的相關資訊，從這個節目我獲得四個訊息：

1. 會不會中獎是機率問題。

2. 輕症與重症跟病毒含量高低有關係。

3. 除高風險人群外，一般人會不會順利渡過與基因有關。

4. 免疫力最大的敵人是壓力，重點應該是放在如何不去破壞免疫力上。維他命等保養品似乎沒有太大效果。但可加強微量元素的攝取。

根據上述的訊息，我覺得自己可以做的部分是：降低病毒含量與提升免疫力，因此研擬了一份可行的作戰計劃如下：

一、每日加強口腔清潔工作，以降低病毒含量，並協助身體排出毒素：

1. 每天一早起床後，我先用油拔法（oil pulling)漱口，深度清潔口腔，之後再用鹽水漱口，一天三次。雖然新冠肺炎症狀是乾咳，不會有痰， 但是我支氣管的上緣還是會產生一小部分的黏液，卡在那裡，咳不出來的。每天早上用完油拔法後，就可以咳的出來。油拔法對口腔、牙齒與呼吸道很有幫助。

2. 用海鹽水洗鼻（Sterimar nasal spray），一天三次。使用前與使用後，都會先用酒精消毒。

二、提升免疫力：重點應該放在舒壓上，而不是特別吃什麼、補什麼來提升（事實上也來不及）。

免疫力的最大敵人是壓力，負面情緒，如擔心、抱怨、懷疑、恐懼、不信任、憤怒、怨恨、猜忌等等，會產生負面能量，都會對身體造成壓力，因而大大降低免疫力。因此，如何維持正面能量，變成我提升免疫力的最重要功課。正面能量包括樂觀、感恩、愛、慈悲、原諒、放過、笑與專注等。因此這幾天，我天天加倍做「心的功課」，而且不容許自己有一點點的負面情緒，包括自憐自艾。我不會去想自己很可憐！沒有家人在旁邊照顧我，沒有台灣的醫療體系支持我，在英國一個人要面對這一切，所以我很可憐！這種負面的想法只會讓我的免疫力下降，這是大忌！我的心與免疫系統是相連的，想想如果我心情很鬱卒、很恐懼、很害怕、很擔心，我體內免疫系統的阿兵哥們，一定也是很鬱卒、很恐懼、很害怕、很擔心，那還打什麼仗啊！一定兵敗如山倒！所以我要我的士兵們開開心心、快快樂樂的去打仗，贏得勝利的一仗回來！我是如何在面對未知的恐懼、身體的疾病與生死關頭的情況下，維持正面的能量，提升自己的免疫力，帶領我的免疫大軍戰勝這場仗呢？來看看我做了什麼「心的功課」：

1.今年一月份剛好上了一堂有關壓力的課，老師告訴我們舒壓，不是攤在沙發上什麼都不做，而是有意識的專注！於是我決定「專注念佛」，如果活不了，也要請阿彌陀佛來接我去西方極樂世界。我清楚地知道，念佛是增加正能量最強大的利器。除了安定我的心，也讓我獲得寧靜。因此每天我會在窗戶旁，曬太陽、接著地線、盤坐念佛。這幾乎是我每天最舒服的時刻！在寧靜中沒有恐懼，也沒有新冠病毒，身心舒暢。3月20日我呼吸最困難的時候，我很怕會呼吸越來越困難而死去，我決定撐起身體盤坐念佛，剛開始鼻塞嚴重，呼吸困難，所以念的很不順，但後來愈念愈順，我竟然鼻塞改善，呼吸也順暢，真的很令人振奮。

2. 除了念佛外，我還特別加強了一項功課，就是「笑」：我們免疫系統裡頭，有一支精英陸戰部隊，叫自然殺手細胞，他們平常是在休眠的狀態，只有我們笑的時候，他們才會醒來。我為了把他們叫出來去跟新冠病毒作戰，我每天照三餐看笑話，讓自己大笑。3月20-22日，呼吸很困難時，可能因為身體缺氧，加上發炎等現象，我的心臟壓力蠻大的，有點擔心自己的血氧量不夠，因此我除了持續深呼吸外，就是開懷大笑。

3. 另一個心的功課就是「感恩」：感恩的當下一定是舒服與快樂的！我每天什麼都謝！我謝謝天、謝謝媽、謝謝家人、謝謝朋友的支持、謝謝我現在還可以看、可以聽、可以吃、可以聞；謝謝有熱水可以洗澡、有床可以睡，我也謝謝台灣的防疫團隊，讓我在過去二個月獲得許多防疫的知識。我感恩所擁有的一切，不會去難過失去的那一小部分。

在這一週內，我並不是沒有遇到讓我不舒服的事情，有兩個人打電話來說了兩件事，讓我非常生氣，當下我察覺到自己的憤怒，但因為正值生死交關之際，任何負面的情緒，都會影響我的免疫力，於是我很快地決定選擇原諒與放過，回到「心的功課」，很快地，我的心平靜了，也笑了！

三、其他輔助工作：

這段時間，我沒有吃任何藥物（包括退燒藥與止痛藥），因為症狀可以讓我知道自己身體內部的狀況，進而隨時調整策略。除了上述功課外，下列也是我平常會做的：

1. 接地線（earthing or grounding）：很多人可能對接地線不是很熟悉，其實就是接地氣。接地氣可以協助排除我們體內的自由基，降低體內消炎現象，因此我幾乎24小時都接著地線。接地氣是我去年得帶狀皰疹時發現的一個有效提升免疫力的方式。當時我身體非常虛弱，食物很難立刻提升我的免疫力，在毫無辦法的情況下，我想到或許可以利用大自然的力量來幫助我，於是去公園躺著曬太陽、接地氣，中午一次、傍晚一次，沒想到我的能量就從谷底開始往上提升，我很驚訝這大自然的能量，於是上網查詢，才發現國外有對接地氣的相關研究（有興趣者可看此記錄片 https://youtu.be/cRW0XO2xWn4)。因此買了接地線，讓我在家裡也可以接地氣。

2. 充分休息、睡好覺：疲勞是免疫力的最大殺手！因此生病期間務必什麼事都放下，充分休息。睡覺是我們修護身體機能最重要的時刻。有一晚我沒有睡的很好，隔天支氣管就不舒服，因此咳嗽加劇。所以每天一定都要睡好覺！

3. 飲食方面：其實生病的時候， 用吃來提升免疫力緩不濟急，僅能維持所須的能量。為增加維他命與抗氧化物，我天天會喝綜合莓果汁、薑茶、蜂蜜檸檬汁、堅果與水果（只搶到百香果、葡萄柚與蘋果）等。

4. 甩手功：3月25日開始做甩手功後，使我的氣喘改善很多。由於支氣管還沒完全恢復，於是我在第二周加強做甩手功（一天2-3次），每次做完，都覺得呼吸順暢，肺部很舒服。

5. 持續深呼吸，增加吸氧量。整天開著空氣清淨機。

這就是我最近每天所做的事情，完全天然、沒有副作用，沒生病也可以做，生病更要做。人生第一次在生病的時候「笑」那麼多。 白話一點就是，為了活命，就要拼命笑！

~ source：網路．Peggy畢．《我在英國的故事》．苦茶米系列?。臺灣

一場疫情警衛都成了哲學家? 問的都是直擊靈魂深處的哲學問題?

1. 你是誰？

2. 你從哪裡來？

3. 你要到哪裡去？

《一場瘟疫，伴隨的內心重整之旅》

作者：新竹馬偕醫院 心臟內科 劉銘恩醫師

(聖經 路加福音五：36)

「沒有人把新衣服撕下一塊來補在舊衣服上；若是這樣，就把新的撕破了，並且所撕下來的那塊新的和舊的也不相稱。」

上面這句需要深思的話看不懂沒關係，只是要提醒你，你最近一定發現腦袋裡不裝點新觀念，你會很難安心生活。

今年二月一日，新冠肺炎全球確診人數 12,031 人，死亡人數 259 人，全球有 26 個國家出現確診病例。

如果那時候有人說，這疫情不久後會變成 10 倍的感染人數，20 倍的死亡人數，一定會被當成是假消息散佈者。只是，才過了一個月，這可怕的數字不只是已經出現，而且暫時還看不到止息的盡頭。

只不過兩個月的時間，我們改了好多計畫，也改了好多習慣，當然，有些過去從未出現的想法與做法，現在也已經內化成你生命中的一部分。

讓我們來看看，這些日子，你有哪些觀念，已經被這場疫情徹徹底底的洗腦。

1. 國際觀：全球化，遠比你想像的脆弱。

台灣在疫情第一時間限制醫療物資出口，規範出入境旅客的限制，徵收口罩國家隊，現在看來 都是對國人影響深遠的祝福。

2000 年，國際基金組織(IMF)定義了「全球化」的四個基本方面：

貿易和國際往來、資本與投資的流動、人口流動、知識的傳播。

而一場疫情告訴我們，當流動的人口成為傳播病毒的瘟神時，資本與投資的流動，貿易與國際往來就變為無法承受之重的泡沫化。

歐盟：歐盟的結合為的是共榮的經貿利益，但毫不設限的邊境現在成為病毒肆虐的導火線。我們只能懇求上帝止息這場瘟疫，因為一旦物流無法維持下去，如果跨國的經貿往來蕭條，如果人人只能躲在家裡維持基本生存的消費， 一場經濟崩盤的浩劫可能比病毒本身更為可怕。

別忘了，聖經啟示錄第六章裡，伴隨代表 “瘟疫” 的灰馬出現，還有代表 “人類必須用高貴價格購買生活必需品” 的黑馬 (看看現在許多國家高價出售口罩的景況)，以及 “使人彼此相殺” 的紅馬 (看看現在人們在網路上你死我活的發言)。

所以拜託你，有空多翻翻聖經，理解一下兩千年前就已經對現在發出暮鼓晨鐘般的精準預言，好嗎?

2. 家庭觀：原來，這裡才是最需要死守的地方!

最近你應該搞懂了，居家隔離 & 居家檢疫：都不能出門。

自主健康管理：盡量避免出門。

以前你可能閒閒在家，有空就會上網搜尋安排下次去哪兒出遊的計畫；但這些日子，你忽然發現，只要人多擁擠的地方，都會讓你很想逃回家！

如果只有回到家，可以讓你放心脫下口罩，用力清喉嚨；你為何不趁這個機會，好好經營你在家的每個時刻，讓你的家不只卸下口罩，也成為每個家人可以卸下面具，沒有隔閡，敞開溝通的安全區；讓你的家人回到家不只有努力洗手，也能洗滌乾淨塵俗的污穢與紛擾；讓你的家不只防範病毒，也能全力防堵「背叛，指責，疏離，佔有」這四種毀滅性的毒素在你家中滋長。

因為上帝給你一個家，是要讓你經歷「承諾，饒恕，親密，賦能」這四項豐盛的祝福！

3. 價值觀：那些原本不做就好像活不下去的事，現在都變得可有可無。

• 忽然間，好多會議都取消了，好像你也沒有什麼損失。

• 忽然間，你很多地方都去不了了，但是心靈仍然自由自在。

• 忽然間，你少去了很多美食餐廳打卡，卻發現仍然可以吃得很滿足。

• 忽然間，遺失藍色的健保卡比遺失黑色的世界卡更讓你緊張。

• 忽然間，公主變成落難的代名詞，不論是至尊的公主，還是戴鑽石的公主。

• 忽然間，你不再追韓劇或時裝劇，你只想每天固定收看時中劇。

• 忽然間，你應該要發現：你有機會不戴口罩大口呼吸，都是上帝賞賜的禮物。

4. 人際觀：好朋友的新定義

• 以前我認為，好朋友是生病還會來醫院探望你的人。但是現在醫院說不准探病。

• 以前我認為，好朋友是願意借錢給你的人。現在我知道，好朋友是願意借口罩給你，而且不期待 你排隊去買來還他的人。

• 以前我認為，好朋友是與你共享美食的人。現在，好朋友是拜託你不要約他吃飯的人。

• 以前我認為，好朋友是願意為你兩肋插刀的人。現在我才知道，這有多難！如果你染了必死的病，仍願意繼續貼近你，來到你所在充滿病菌的疫區裡陪你咳嗽，為你擦乾眼淚，還用行動證明他願意替你死，這樣夢幻的朋友不知道你有沒有?

告訴你，我有，這好朋友的名字叫耶穌，你應該聽過這名字的。他也想跟你交朋友。

5. 自我形象觀：美麗，是口罩戴上之後，仍然無法掩蓋的氣質 。

你最近應該很少再拿手機自拍了吧？因為怎麼修圖，也看不到口罩底下的高挺鼻樑與魅力雙唇。

你應該要醒悟，美圖是用修圖軟體修得出來的，但是內在的美麗是得用患難產生忍耐與老練，才修剪得出來的。

真正的美麗，是不論你戴不戴口罩，都能讓人感受到的那些特質：忠誠，為人著想，信守諾言，接納，喜樂，忍耐，對人恩慈...。

與其花時間裝扮修飾那些虛幻的形象，不如花時間在這段時間多親近上帝，讓不會隨時間改變、也不會被罪惡所玷污的美麗，也有機會映照在你身上。

6. 誠實觀：不要才剛出國 po 照當網紅，來看病時又自認無辜找認同。

每個醫療人員，對來到面前的病人都會戒慎恐懼。但是總是有人有各種理由，想要隱瞞他的旅遊史或接觸史。除了透過讀健保卡可以讓去過疫區這件事無所遁形，我們更期待的是，病人能誠實主動告知旅遊史及接觸史！

對我這個第一線疲憊不堪的醫療工作者而言，現在最看重的，不是你到底是「順時中」還是 「逆時中」，而是我問你問題時，你是不是「誠實中」!

所以我在看門診時，好希望上帝讓每個說謊話的人，鼻子都會像小木偶一樣變長！

晚上靈修禱告時，上帝提醒我，會不會到時候發現，鼻子最長的是我自己！

我們都習慣加入譴責那些不誠實的人的行列，卻沒有想到，在疫病這面照出人性虛偽的鏡子面前，最需要誠實認錯的其實是我們自己！

(在聖經當中，這個概念就叫做悔改！)

7. 死亡觀：你為什麼怕武漢肺炎？因為你終究是怕死的！

你這些日子應該經歷了不少害怕。

怕出國搭機，怕排隊到你的時候口罩剛好發完，怕進醫院，怕確診病患和你住同一社區，怕別人打噴嚏又不遮掩，怕手指接觸到電梯按鈕，怕下一個輪到出國差旅的是你，怕供應鏈斷貨會沒有藥品可用，怕接下來會失業，怕講話講到一半忽然口水嗆到，怕搭車時有人就是對著你猛咳，怕莫名其妙發燒了起來，怕疫情失控...。

到底我們在怕什麼？怕自己不小心染病，怕自己就是染病後的重症患者，怕自己就是染病後死亡率3.8%裡的那個數字。

因為我們都怕死。

我想到我太太轉傳給我的，這句網路上流傳的話：

「一場疫情，警衛都成了哲學家，問的都是直擊靈魂深處的哲學問題:

1. 你是誰？

2. 你從哪裡來？

3. 你要到哪裡去？」

我想提醒你，不是只有警衛會這樣問你。有一天，上帝也會站在天堂的門口，問你同樣的問題。

~ Source：網路．《一場瘟疫，伴隨的內心重整之旅》．劉銘恩。臺灣

口罩產能44天提升13倍 歐日都不相信：怎麼可能?

「全球可以同時製造口罩機械和口罩原料的，只有五個國家，台灣就是其中之一。」

組裝60台口罩機，預計180天完工，台灣口罩國家隊只花了25天；

44天內，3200位無名英雄不眠不休，組裝92條口罩生產線，

讓台灣的口罩產能，從每天100多萬片，提高到1300多萬片！

在新冠疫情蔓延，台灣卻成為「全球第二大口罩生產國」，

歐洲和日本的工具機廠商沒人敢相信，

紛紛搶著詢問台灣到底是如何創造奇蹟？

「這次，讓台灣口罩國家隊說給你聽。」

~ source https://youtu.be/SlDJ5Cl8N8I

Q：做不過程?

放掉你想要成為的那個「名詞」，專心在你要做的真正的工作上?

學會怎麼說不? 怎麼做不?

為了處在神聖的時空裡?

英醫生作家奧利佛．薩克斯 ( Oliver Sacks)在電話旁貼一個斗大的「NO!」提醒自己?

建築大師科比意 (Le Corbusier)說，「每天早上畫畫，可以讓我在下午頭腦清晰。」?

說「不」是藝術? 做「不」是進化?

美國當代藝術家賈伯斯．瓊斯 (Jasper Johns)用一個大大特製的「Regrets」(抱歉)印章而回應各種邀請?

該你知道的會自動呈現你跟前? 你不必一起來就看新聞?

1852年，梭羅 (Henry David Thoreau)在日記寫道：「你得花超過一天的時間，才能了解與掌握一天中的精華是什麼。閱讀那些遙遠、誇大的事情會讓我們墜入陷阱，忽略那些顯而易見、就在自己身邊的微小事物。」?

「創意」不是一個名詞?

很多人想不做動詞，就可以成為名詞? 他們想要有頭銜，但不必做事情?

放掉你想要成為那個「名詞」，專心在你要做的真正的工作上，也就是「做動詞」?

創意是無止境的，它是達成某件事情的「方法」，創意只是一種工具?

還有，當你最後終於「達成」的時候，請不要停止，要繼續做你的動詞?

完全忘掉名詞，做動詞?

美國建築家巴克敏斯特．富勒 (R. Buckminster Fuller) 說：「我不知道我是什麼。我只知道我不是目錄。我不是一個事物、也不是一個名詞。我似乎是一個動詞，一個一直在進化的過程。」?

~ source：20200330 改自 文/奧斯汀．克隆、譯/吳琪仁．繽紛D2聯合報．友義科技SSME。臺灣

今天是2020年3月21日，因為學校開學的關係，必須在這疫情時間來到日本。

中午12點左右抵達羽田機場，在檢疫站，大排長龍，四個人一排，還很長很長，心想沒辦法，每個人都在填表格，在檢疫站大塞車。

20分鐘左右，工作人員突然喊，「從台灣來的旅客，請走這邊。」「從台灣來的旅客，請走這邊。」「從台灣來的旅客，請走這邊。」

突然隔出一條特別通道，優先讓我們辦理入境手續。「從台灣來的旅客，請走這邊。」「從台灣來的旅客，請走這邊。」天籟之音。

大大長龍裡，一小票從台北到達羽田的旅客，舉著手，紛紛走到特別通道，不分本國人外國人，只要是從台灣來的。只要是從台灣入境的。不需填資料，優先辦理入境。

這種經驗，享受這種經驗，享受這種尊榮的經驗⋯⋯心裡無比地⋯⋯想不出形容詞。

只想趕快跟大家分享，真好。

感恩台灣的防疫。

~ source：摘自網路．台灣 No.1．蓉菁?。臺灣

【勞動事件包】

工時管理：10人雲端授權版，月租$1000元

您知道嗎? 根據勞動事件法…

第38條：『出勤紀錄內記載之勞工出勤時間，推定勞工於該時間內經雇主同意而執行職務。』

第36條：『文書、勘驗物或鑑定所需資料之持有人，無正當理由不從法院之命提出者，法院得以裁定處新臺幣3萬元以下罰鍰；於必要時並得以裁定命為強制處分。』

現在的工作模式恐會有誤觸法條之可能，您做好準備了嗎？

「人資智能 (#hrACT888)」服務特色

• 快速啟動 ：兩步驟完成註冊。

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長期停滯現象的可能解釋有：

1. 測量有誤? 如將無形資產投資納入投資統計中，投資低迷的問題就沒有表面看來那麼嚴重，而GDP成長率也稍微提高了

2. 無形資產的可擴展性看來使世上得以出現非常大型和非常賺錢的企業。這擴大了領先企業與落後企業的生產力和獲利能力差距。同時也削弱了落後企業的投資誘因。這有助於解釋投資相對低迷與高投資報酬率並存的現象

3. 在大衰退之後，無形資本形成的速度放慢了。這可能導致無形資產投資的外溢效應減少，因此使企業難以像以前那樣擴大規模而總要素生產力成長力放緩

4. 最後一點比較揣測性：落後企業可能變得比較沒有能力吸收領先企業外溢的好處，而這可能是因為領先企業利用各種無形資產之間綜效的能力，遠比落後企業高強。