Yogaと暮らす

 
 
呼吸を中心にポーズ、瞑想法などを取り入れながら、ゆっくりしたペースでヨガを行います。
 
 
年齢や経験、身体の固さを問わず、受けていただけます。
 
深い呼吸は、ストレスマネージメントし、ホルモンバランスや自律神経を整え、内臓を刺激して代謝を促します。
 
ひとりひとりのペースで、からだの声や心の声に耳を澄ませていきます。

比べず競わず、それぞれのペースで、自分の内側に意識を向けていきましょう。
 
 
心と体は一体です。体を伸ばすことで心も伸ばすことが可能になるのです
 
 
ヨガで体を伸ばしてあげましょう
 
気持ちいいなと感じながら心を大きく広げてあげましょう
 

さあ、あなたも一緒にヨーガを始めてみませんか?           
からだもこころもレベルアップし、そして何よりも
 
 
 
いつも心穏やかで喜びに満ちた自分でいられるように…