Yoga


O Yoga Integral é um Yoga de síntese, que pretende harmonizar e integrar quer diversos caminhos clássicos do Yoga,  quer as abordagens orientais e ocidentais à espiritualidade.

As aulas de Yoga Integral consistem numa prática inicial de Pranayama (exercícios de controle de respiração), seguida de uma prática de asana (posturas de Yoga) com permanências, terminando num relaxamento consciente guiado. 

Praticando YOGA melhora-se:

- 
O conhecimento de si mesmo;  
- a concentração, a atenção e o equilíbrio físico e emocional; 
- a flexibilidade, a resistência, o alongamento e a maleabilidade das articulações;  
- o controle e a capacidade respiratória; 
- a autoconfiança, a auto-estima, a positividade e a habilidade para lidar com o stress; 
- a sensação de bem estar, de alegria e paz;
- a capacidade de lidar com as emoções; 
- o respeito por si mesmo e pelo próximo

"A harmonia chama-se YOGA"
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