TEMARIO


Formación Ashtanga Vinyasa Yoga
Certificación 500h Yoga Alliance


Las series de Ashtanga Vinyasa Yoga están diseñadas para alinear, fortalecer y balancear el cuerpo, abriendo sus canales energéticos y eliminando toxinas, bloqueos y limitaciones tanto físicas como mentales.

Aprendizaje y práctica

Desarrollo de la práctica personal de primera y segunda serie (self-practice, Mysore style)

Como entrar y salir de las posturas (vinyasas)

Como respirar durante la práctica (pranayama)

Como usar el flujo de energía durante la práctica (bandhas)

Donde fijar la mirada durante la práctica (drstis)

Introducción a los mantras

Introducción a la meditación

Metodología de enseñanza

Como dirigir una clase

Nombres de las posturas y significado

Pronunciación de las posturas

Alineamiento de las posturas

Como ajustar a los alumnos en las posturas

Modificaciones de las posturas para diferentes niveles de práctica

La actitud del profesor

Anatomía y fisiología aplicada al Yoga

Músculos, huesos y articulaciones

Las fascias

Sistema nervioso y sistema endocrino

Introducción al cuerpo energético (nadis, cakras, bandhas y energía kundalini)

Relación entre cuerpo-mente

Prevención y recuperación de lesiones

Filosofía yóguica

Los Ocho pasos del Ashtanga Yoga

Filosofía yóguica aplicada a la vida diaria

Introducción a los Yoga Sutras

Introducción a la filosofía Védica

Dieta yóguica: Qué comer, Como comer y Para qué comer

Ética del profesor de yoga

Lecturas

Antes de comenzar la formación es necesario haberse leído el siguiente libro:
"Los Yoga Sutras de Patañjali, Comentario y Traducción de Sri Swami Satchidananda"