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情緒紓解與憂鬱情緒檢測

張貼者:2015年9月29日 下午8:39雲林縣學生輔導諮商中心

          親愛的教師、家長與孩子(學生)

     生活中存在著各式各樣的議題與壓力,面對時往往會引發情緒反應(正面/負面),反應因人而異,有人透過與三五好友聊天、運動、音樂、創作等來紓解心中的感受;也有人可能因不曉得該怎麼做或是無法開口來抒發自身的情緒,而選擇了不適宜的作法。

     因此覺察接受自我情緒,並且適時紓發自我情緒變得十分重要,然覺察自我情緒是一件抽象不容易的事情,我們可以透過一些具體的方法,如:問卷來幫助自己了解自己的情緒。  以下連結中,包含如何覺察自我情緒(線上問卷)、可以怎麼做、以及相關的資訊資源,提供給您、周圍親朋好友或是推薦給有需要的人做使用。


*財團法人董氏基金會:http://www.jtf.org.tw/psyche/

*台灣自殺防治中心: http://tspc.tw/tspc/portal/howdo/index.jsp 

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